信任背摔项目要求

1、身体不适者、有心脏病、恐高症、高血圧者可以不参加（举手示意教练）。

2、所有队员摘下手表、戒指、xiu标等硬质饰品，并把衣兜掏空。

3、所有的队员分成两排相向站立，伸出双臂，掌心向上，大姆指与手掌平行，右腿成弓步。与对面的队友用膝盖的内侧紧紧靠拢，拓展项目大脚板，左    腿在后侧伸直，身体后倾，头向后仰。

①捆手：双手平行伸出，手背相对，双手交叉，手指合拢，手臂由外向内旋转抱于胸前。

②拥抱：右腿向前迈半步，左手在下，右手在上，双手合拢。

③每一位从背摔架上勇敢倒下的队员下来后要拥抱每一位队员，每一位队员也要给倒下的队员鼓励。

4、相邻队员的双肩靠紧，不允许有距离。

5、背摔者身体一定要平直向后倒下，身体不允许有弯曲。

不倒森林

项目介绍

每人拿一根同样的棒，约100公分，大家围成一个圆圈，让棒直立后用右手掌心按住棒的上面，左手放在背后，保持棒直立，在喊“换”时，后一人接住前一人的棒。

项目规则

1.保持棒直立，不允许用手抓，也不允许身体其他部位接触棒。

2.宣布开始前，双脚开立，不允许移动，拓展项目，开始后大家按自己相同的口令，在保证自己直立棒；不倒的前提下，迅速移动步伐将右手掌心按到相邻的同伴的棒上，保持棒不倒。

3.每次有一根棒倒就算失败，必须在连续换位十个才算成功。

一、学习目标：

1.全体学员取长补短，团结协作共同完成目标的能力；

2.培养学员不怕挫折，不断进取，争创佳绩的意识；

3.感受互相鼓励对完成任务的积极作用；

4.认识每个人在团队中扮演的角色以及作用。

二、项目布置：

把学员带到场地上，拓展项目口戈天下，集合队伍一队一个横排，以U型或正方形面向培训师站立。

环视一遍所有队员，然后对大家说：“各位亲爱的伙伴大家好，我们接下来要做的项目叫 击鼓颠球，这是一个团队挑战类的项目，每个人手la长绳用鼓面将排球连续颠起，拓展项目水煮三国，看哪个队能创造更多的颠球记录，每个队伍有三十分钟的练习时间，30分钟后，我们每个队有三次挑战机会，取成绩好一次为***终成绩，这就是我们的任务。

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