EG%舞蹈街舞培训部长期开设「少儿街舞」「成人街舞」「爵士舞」「嘻哈舞」「hiphop」「popping」等课程

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盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。

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平衡力

　　动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重i心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。

灵巧度

　　爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速

如今，大众对人才需求的认知更加清晰，已有不少学生家长不再支持孩子挤高i考的独木桥，而是去选择非学历的高薪职业，如健身教练、舞蹈教练等，而前文所说的月嫂、营养师适合一些三四十岁的女性去做，他们有生活经验和照顾人的经验，通过后天学习实践可以成为称职的母婴护理人才。而处于青少年时期的人群，更多的是去选择做健身教练、舞蹈教练，女孩偏向于去学肚皮舞、爵士舞、瑜伽等方面的课程，而男孩更趋向学健身教练、私教、搏击方面的课程。