百卉芳养生减肥美容中心致力于健康、没有反面作用的减肥方式，并且拥有十一种类减肥方式，根据不同人群肥胖程度和肥胖原因采取不同的减肥方法。

减肥小技巧之吃饭的注意事项：

餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃的太多，尽量不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。

百卉芳养生减肥美容中心致力于健康、没有反面作用的减肥方式，并且拥有十一种类减肥方式，根据不同人群肥胖程度和肥胖原因采取不同的减肥方法。

减肥小技巧：

1、少吃点精加工食品，精加工食品里含有的反式脂肪酸很难被人体分解。

2、饭前喝汤，不是浓汤，要选择清汤，这样可以让你在进食的时候更容易产生饱腹感。

3、每餐摄入适量的蛋白质，修复肌肉的同时加速身体的代谢，起到消耗脂肪的效果。

4、正餐7分饱，既对健康有益，天津美容养生中心，又避免了过多热量的摄入。

5、餐后刷牙，能够有效的控制食欲，消除嘴馋的不良习惯。

6、做色拉时用香醋代替奶油沙拉酱，能减少约200大卡的热量摄入。

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减肥瘦身小技巧：

每天至少保持7个小时的睡眠。睡眠不充足会严重影响人体新陈代谢的速度，导致发胖。

吃辣椒。红辣椒中特有的辣椒素(或称辣椒苦)让人们吃后体内发热，从而有助于减轻饥饿感，减缓吃饭速度，增加能量消耗。

除了可以和伴侣一起锻炼外，和一位身体比自己强壮的同***一起锻炼也能激发锻炼的欲望。

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