在跑步机上跑步也需要热身，这和你在户外跑步没有什么区别，拉伸腰部和腿部的肌肉及韧带，活动膝关节、踝关节，常规的热身运动***。跑步机跑步时要一心一意地跑，***听听音乐，看看正前方电子屏幕上的节目，不要玩手机、和同伴聊天，跑步机，也不要左顾右盼、突然扭头。跑步机如果你设定的速度比较快，那么在喝水、更换手机音乐、调整衣服时就需要适当减速，必要时可暂停，轻商跑步机，等这些动作结束后再恢复原来的速度。跑步机训练结束时好让自己的心率下降到每分钟120次以下再按停止键。下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，西宁亿健跑步机公司，很多事故都是在运动结束时发生的。

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