游泳可以实现减肥，可以实现瘦1身

武汉翼尔体育减肥训练营介绍到对于减肥者来说，游泳算得上是***1佳的选择，因为在在水里游泳的时候完全需要大腿，胳膊等部位的密切配合与相互协作，如果不掌握一定的游泳技巧的话那在游泳时将会感到特别的费力，因此在水中会消耗大量的能量，运动减肥中心，所以游泳起的减肥效果是***明显的，因此建议广大想要减肥的青年人如果想要减肥的话一定要选择游泳，它消不但耗的时间短且还能够在***1大程度上达到减肥的目的起到减肥瘦1身的效果。

武汉翼尔体育发展有限公司旗下武汉翼尔减肥训练营，简称翼尔减重，翼尔减重是中国健康运动减肥品牌之一。训练营集健康教育、体重管理、运动医学、运动健身、膳食营养等学科方面***导师，为来自***的肥胖朋友们制定***、***、个性化减重解决方案。

进入武汉儿童减肥夏令营家长不再担心孩子的肥胖了

武汉儿童减肥夏令营摘要：孩子肥胖已经成为家长甚至社会普遍关注的话题。家长担心孩子的成长会受到肥胖的影响，会给孩子的身体带来某种疾病，运动减肥馆，这正是预防肥胖的关键。那么如何让孩子的肥胖问题不在家长担心?来看看武汉儿童减肥夏令营给了我们什么样的建议。

1、要适当控制饮食，主要是主食。饮食过量，吃得过饱，是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物，多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下。因此每顿饭以吃八成饱为宜。同时要限制高脂肪副食品摄入量。

2、要增强运动。每天不仅要增加运动量，而且要延长运动时间。因运动初期是消耗体内的糖类，只有较长时间的运动才能消耗贮存的脂肪。因此每天运动时间一般不少于分钟，而且要选用消耗性较大的运动，如长跑、跳绳、打篮球、踢足球、游泳、爬山等活动，要坚持经常，持之以恒。

上述就是武汉儿童减肥夏令营关于孩子肥胖的预防措施的介绍，运动减肥，当然这些只是预防肥胖的，一旦真正有了这个预兆就要及时治1疗，要选择适合体质的科学的治1疗方法。

运动后别挨饿──聪明挑着吃，增肌不增胖！

「运动后吃东西？不会吸收更快，更容易变胖吗？」

噢！这个错得离谱的陈旧观念，绝1对可以荣登「瘦1身***迷思」之一；导致许多人为了减肥，即使饿到前胸贴后背，也要拼命勒紧裤带，说服自己一口也不能吃，害怕一吃就变胖，或者白费了运动所消耗的热量。

事实上，运动不只当下会消耗热量，后续数小时的代谢都会提高。因此运动后约一小时内可说是「进食的黄金时间」，此时吃进的热量倾向用来补充能量、修补肌肉，反而不易囤积为脂肪。只要摄取正确且适量的食物，不但不必再忍受饥肠辘辘之苦，还有益于瘦1身。现在就一起来看看「运动后吃东西」的三大技巧吧！★慢慢喝水运动会消耗不少水分，把汗水擦干后，请先少量多次地慢慢喝水，进行一般中低强度的运动，不需要喝那些甜度高、热量高的运动饮料。

★聪明择食待呼吸、心跳平复后，即可享用低脂蛋白质、非精致淀粉类等等「天然食物」，有氧运动减肥，并以简单少油的方式来烹调，像是去皮烤鸡腿／鸡1胸肉、无糖豆浆、五谷饭、烫青菜、苹果…等等都是不错的选择。而且进行重量训练后，补充蛋白质还有助于肌肉生长。

★适量止饿运动后吃东西以「适量止饿」为原则，如果刚好遇到用餐时间，可以直接吃正餐；若不觉得饿，也不用强迫自己硬吃。习惯在早晨运动的人，可以先吃点小东西（例如香蕉），避免空腹血糖过低，而正式的早餐可待运动后再享用。

之所以会产生「运动后吃东西易胖」的迷思，可能是有些人仗着已经运动，猛吃蛋糕甜点等高热量的精致食品，或大嗑披萨炸鸡餐、啤酒配烧肉来犒赏自己，导致一天摄取的热量远远超过消耗，那么当然瘦不下来，还会越来越胖啰！

翼尔体育(图)-有氧运动减肥-运动减肥由武汉翼尔体育发展有限公司提供。武汉翼尔体育发展有限公司（）位于武昌区友谊大道（湖大学生活动中心一楼乐创园A-3）。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前翼尔体育在其它中拥有较高的***度，享有良好的声誉。翼尔体育取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。翼尔体育全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。同时本公司（）还是从事武汉健康瘦身减肥，武汉瘦身减肥运动，武汉瘦身减肥机构的厂家，欢迎来电咨询。