舞蹈艺考，不仅是艺考生实现梦想的通道，也是普高生实现一本大学梦的另一条途径。然而许多普高生并不像***艺考生一样基本功很牢固，还要同时兼顾文化课的课程，民族舞培训，那么如何在家里就可以练习基本功就很重要了。

看完这篇文章，你心里的石头就可以放下了~

舞研小课堂课

腿的柔韧性是挺好练的

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习舞多年，有人选择将汗水挥洒舞台，有人选择隐匿聚光灯之后，民族舞培训课，将心血付诸于那一间间有着大镜子长把杆的舞蹈教室。不管在台前幕后，他们都为舞蹈艺术的发展尽着自己的那一份力；也不管身居何职，都免不了与汗水同在的那一份泪水。南昌凤舞青云大型艺术培训中心本着个性化、多元化、均衡化、帮助我司每个学者成才的教学理念逐渐成长，南昌民族舞，欢迎大家加入我们。

三分压腿七分踢。每天压腿，前旁后都要压到，压完之后就踢腿，然后再耗腿，耗完之后再踢，时间保持在半小时以上。坚持一个月必见成效!

如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。

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