羽毛球单打规则

1.1 发球员的分数为0或双数时，苏州羽毛球培训，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

1.2 发球员的分数为单数时，学生羽毛球培训，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

1.3 如“再赛”，发球员应以该局的总得分，按规则1.1和1.2的规定站位。

1.4 球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

1.5.1 接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，羽毛球培训儿童班，发球员再从另一发球区发球。

1.5.2 发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权。随后，接发球员成了发球员，双方均不得分。

羽毛球是一项老少皆宜的有氧运动，经常打羽毛球对身体有以下好处：

羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，消耗脂肪自然不在话下。另外，运动还会使胰dao素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。因为***di体脂量应与良好的健康相协调，所以在进行羽毛球运动时，***羽毛球培训，球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。

打羽毛球的技巧

 提起鞭子——羽毛球技术中的举拍；

鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆；

鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动；

鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球；

***的动作是一样的，那就是放松。

正确的握拍姿势有利形成“鞭1打”动作

需要大家注意的是，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。

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