百卉芳养生减肥美容中心致力于健康、没有反面作用的减肥方式，并且拥有十一种类减肥方式，根据不同人群肥胖程度和肥胖原因采取不同的减肥方法。

辛苦减肥不见瘦！为什么？

运动后吃东西

运动要消耗300大卡已经是非常不容易的事了，又把它吃回来的话更会妨碍减重。因为运动的消耗量大，而错估了自己的进食量。即使在运动后吃东西也是要注意热量的。

总是喝零热量的饮料

摄取甘甜没有热量的饮料，身体反而会变得很渴望热量。因为零热量饮料等所含的代糖，减肥塑形，会提高胰岛素的浓度让血糖下降，而造成空腹感。代糖仅仅提供甜味而不会释放出多巴胺，无法抑制空腹感。喝完低卡可乐会想要吃巧克力棒就是这个原因。为了要减肥总是减少饭量，选择代糖做的饮料或点心反倒是减肥的陷阱。不知道的人要注意了!

百卉芳养生减肥美容中心致力于健康、没有反面作用的减肥方式，减肥瘦身，并且拥有十一种类减肥方式，根据不同人群肥胖程度和肥胖原因采取不同的减肥方法。

减肥小窍门：

1、在水果中加入牛油果，它营养丰富，能够促进人体的新陈代谢，河北减肥，可是食物中的“刮油将军”。

2、控制高淀粉蔬菜的摄入，不要误以为是蔬菜就可以大量吃。高淀粉蔬菜只会让你越吃越胖，高淀粉蔬菜包括：土豆、山药、藕等。

百卉芳养生减肥美容中心致力于健康、没有反面作用的减肥方式，并且拥有十一种类减肥方式，减肥会所，根据不同人群肥胖程度和肥胖原因采取不同的减肥方法。

很多人在减肥时都渴望可以在短时间内塑造好身材，这是不对的。减肥是需要长期坚持下去的，短时间内身形和体重的激烈改变，对身体并不好，很有可能会造成易胖体质。一星期减两斤是***适合的减肥速度，再配上健康的饮食和适量的运动，减肥才能有效又不反弹！

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