做瑜伽可恢复体能，瑜伽培训教学，但运动却是消耗体能的。因此疲劳时做瑜伽后，就可回复活力，这是其他运动没有的特点。瑜伽也是一种生活态度。一般运动的目的在追求外在的东西，而瑜伽则不仅可促进身体健康，沈阳瑜伽培训，更可启发原本具有的智慧。瑜伽可说是一般运动的基础，亦可谓运动***。其体位法包罗万象，始自通常的正确姿势，瑜伽培训哪里好，如：立姿、跪姿、走姿，通常少有的扭转姿、倒立姿、莲花坐姿等，一 应俱全。

瑜伽训练的次数要根据孕妇自身的身体素质考虑，如果孕妇容易感觉到疲劳的话，那么只要保证每周训练2次就可以了。怀孕期间，女性的运动强度不能太大，需要把握好强度。如果孕妇瑜伽强度过小，对孕妇的健康起不到作用，强度如果过大的话，有可能伤害自己和孩子。孕妇可以通过测算心率或者讲话来评测是不是训练强度过大了。

睡前如果适当做一些小腿的舒展动作，有助于减少孕妇在半夜抽筋的危险。产后的妇女在生产6周之后，也就是***已经被排尽之后，做一些瑜伽动作。

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