【河北暄星体育器材有限公司】室外健身器材厂家讲解：跷跷板这类室外健身器材的使用及注意

　　跷跷板是儿童常玩的一类室外健身器材，殊不知这类室外健身器材还可以锻炼平衡能力。使用跷跷板这类室外健身器材可以锻炼下肢协调性，增人体的平衡能力，运动娱乐兼具.锻炼时手握扶手，坐于座垫之上，靠腿蹬地，户外塑木健身器材种类齐全，和对方上下协调运动.在使用这类室外健身器材时，器材周围1000mm范围内禁止站人;运动力度请勿过猛，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害; 请严格按照使用方法运动.

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　　【河北暄星体育器材有限公司】户外健身器材厂家讲解：太揉推器这类户外健身器材的具体使用

　　太揉推器是常见的一类户外健身器材，他又叫太轮，也叫肩关节训练器，户外塑木健身器材生产厂家，构造是四个钢制轮子朝天举起，户外塑木健身器材厂家批发，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动。一般来讲这种户外健身器材可以供两个人同时使用，使用时两人对站，双手抓紧轮子上的握手，手臂发力，转动轮子。下面我们一起看看有关户外健身器材的相关情况吧：

　　使用太揉推器这类能提高和加强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的肌肉灵活性和柔韧性。使用时面向太推揉器站立，双腿直立或呈马步，塑木健身器材，双手握压练习器转轮手柄，向相同或相反方向转动。也可背对这类户外健身器材练习器站立，双腿直立分开，双手背厚握紧练习器转轮手柄，向相同或相反方向转动。

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　　【河北暄星体育器材有限公司】户外健身器材厂家讲解：在使用太空漫步机时切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，频率控制在每次3秒左右为宜。蹬力训练器使用时有很多需要注意的地方，髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再进行蹬力器锻炼，伸膝肌群就可能会受损，从而加重病情。

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