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在怀孕的时候较好的锻炼方式就是走路，不过在寒冷的冬天，准妈妈大都不愿意出门，但要记住：体育锻炼能够减轻怀孕时的痛苦，所以准妈妈建议是能够坚持锻炼。

妈妈们还可以参加产前运动班，瑜伽就是一项非常不错的选择，练习瑜伽能够减轻背部疼痛，还可以改善准妈妈的呼吸。准妈妈平时有空的时候也可以在家里观看一些产前活动的DVD，然后自己进行锻炼。

另一个重要的问题是，月子会所哪家比较***，妈妈们有没有得到足够的光照，同时在孕期也要及时补充充足的维生素D。

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给新手妈妈的四个小建议：

1、要多和丈夫相处

为了夫妻之间的感情，一定要记得留出二人世界的时间。在孩子熟睡的时候，可以让家人帮忙照看一下，夫妻俩可以一起去外面散散步，看看电影，金华月子会所，这样会让你们的感情变得更好。

2、不要太急功近利

在生完孩子以后，虽然不用再挺直da肚子了，你你也不要太过意期待你的身体跟怀孕之前的体型和尺寸一样。通常情况下，生完孩子以后，妈妈的身材会慢慢变回怀孕前的体重，不过，这差不多要花费12个月。

3、学会减压

“母亲的本能”是很神奇的母性，她会让你时时刻刻关注着孩子的变化，要是你一直为了某件事情非常烦恼的话，不妨去询问一下医生，或者是询问一下那些可信的和有经验的育儿保姆。

4、学会省钱

孩子出生以后，开支会变得很大，这边跟大家说一些节约用钱的小妙招。家里的一些物品在维修和清洁下也是可以继续使用的；平时也可以租用婴儿用品（如汽车座椅），这是一个比较简单的方式；还有，趁着大减价的时候，也可以采购一些商品。

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产后妈妈应注意卫生：

产妇在生完之后，身体的新陈代谢会比较旺盛，会经常的发热出汗，这属于正常现象，所以这个时候产妇需要及时的更换衣服，月子会所怎么收费，保持衣服的干净清洁。要每天用温水或千分之一弱酸性的洗液来清洗自己的***，洗澡时尽量使用淋浴，禁忌不能使用浴盆，防止***，不想洗澡可以适当的用毛巾擦擦身体就好。***，如果感觉会阴有肿胀疼痛时，可以采用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。产妇在大小便后要避免污染伤口。若有***请尽早医生诊治。

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