经期保健指月经期间的保健。一般情况下，女性来一次月经，共约排出经血30～50毫升。如此看来，女性的益颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉30～50毫升血液这 一情况。女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的'周期饮食' 。月经期由于血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，四物汤，若不注意摄养可导致妇科1病，故应予重视经期卫生。女性经期保健1.劳逸适度 经期失1血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。2.寒温适应 经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、带下及妇科1病。3.调摄饮食 经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。4.心情舒畅 经期因经血下1注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。5.坚持热敷，能有效缓解痛1经  ；疏通经络、血管，能预防因经血未排净而引起的子1宫肌瘤。



月经提前危害：肝气郁结凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞，祛斑养颜四物汤，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。脾虚湿阴凡饮食不节，劳倦过度，偏嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜观，故色如尘垢，萎暗不华而得病。***气亏损因房劳过度，伤及***精，***阴不足，虚火上炎，以致肤失所养，或***阳不足，阴气弥散，***之本色泛于颜面而成。

调节免1疫功能：通过淋巴细胞转化试验及活性斑试验，表明本方对细胞免1疫反应有较明显的促进作用。在4×10-7/ml脾细胞悬液中分别加入2μg/mlHC，2mg/ml的四物汤，其OD值分别为0.326±0.037、0.696±0.159，显示本方能对抗HC对淋巴细胞增殖的抑制作用；在对抗CY抑制的小鼠迟发型皮肤超敏反应（DCH)及对抗CY抑制的绵羊红细胞（SRBC)致敏小鼠溶血素生成和对抗 CY抑制小鼠炭粒廓清速率等方面，均具有一定的作用。

补充微量元素：采用火焰原子吸收法测出本方有Cu、Zn、Mn、Fe，用石墨炉原子吸收法测出本方有Ni、Cd、Po、Cr，桃红四物汤，这几种微量元素多数与生血有关。

补充磷脂和维生素：以钼蓝比色法检测四物汤中含总磷脂0.025mg/g，经***液相色谱仪测定本方中含维生素C61.20mg/g，叶酸0.212mg/g。

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