问：老师，我经常失i眠，怎么办？

——对因紧张焦i虑引起的失i眠有用。 早晚各推腹一次，每次10分钟，顺便推一推肋巴骨；晚上睡觉时多敲打自己的大腿内侧段左右各10分钟；长期坚持后面2个动作，对你睡眠应该有帮助的。

问：老师，我妈妈她身上总是痒，然后一痒就挠，挠破了结痂，但是她的皮i肤病也不传i染，要怎么艾灸，我妈全身都这样，头上也是，痒就挠破，然后结痂的那种。都30年了。要艾灸哪里？她是不是体内有风

——艾条灸膈俞穴左右各30分钟，艾灸3天休息1天。

如果是为了治i疗急性i病，比如突然头i痛脑热，腹i痛积食等，就灸的时间久一些，每天灸1～2次，古法经络武汉有么，病好即止。如果是困扰多年的慢性疾病，古法经络，就要讲究循序渐进的灸。刚开始可以每天灸，灸15天，如果感觉身体有明显好转，之后就可以隔天灸，或者一个星期灸2～3次。如果是单纯的为了保健而艾灸，那么选几个扶正的穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，每周灸2～3次，每次灸10～20分钟。如果艾灸上火的话，可以灸涌泉穴（脚底）来引火下行。

做i艾灸有何禁忌？这些艾灸的基本常识，大部分人其实不是很清楚，为了帮助大家正确操作艾灸，小编把艾灸的一些基本常识汇总了一下，希望能够帮助到大家！

1、艾灸功效很多，但是艾灸不是万i能的。身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊是什么问题，而不能不管哪里不舒服都企图靠做i艾灸来解决。

2、艾灸要想有好效果，还需要有良好的生活习惯配合。不要觉得，反正艾灸能养生，能治i病，我就可以熬夜，古法经络昆山有么，可以不注意饮食，可以随便乱来了。如果有这样的想法，艾灸什么也帮不了你。

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