要热身：在跑步机上跑步也需要热身，这和你在户外跑步没有什么区别，拉伸腰部和腿部的肌肉及韧带，活动膝关节、踝关节，常规的热身运动***。

要专心：跑步时要一心一意地跑，***听听音乐，看看正前方电子屏幕上的节目，不要玩手机、和同伴聊天，也不要左顾右盼、突然扭头。

要减速：如果你设定的速度比较快，那么在喝水、更换手机音乐、调整衣服时就需要适当减速，必要时可暂停，等这些动作结束后再恢复原来的速度。

要慢下：训练结束时zui好让自己的心率下降到每分钟120次以下再按停止键。下跑步机的时候一定要等台面完全停稳，很多事故都是在运动结束时发生的。

一台跑步机的电子仪表功能，如：信息读取、课程操作、心跳训练等，就你对跑步机的满意度而言，有多重要！当你使用跑步机的速度及坡度功能来挑战自己时，你是否需要将跑步机调整作用至很高动力？当你在使用跑步机时，你是否感到舒适自在？比如：A.跑带的长度、宽度，健身跑步机价格，在你跑步而自然迈开的步伐来说，尺寸是否适当。B.跑板的弹性对你来说是否软硬适中。C.跑步机运作、跑步时，你感到安全吗？你将会多常去使用你的跑步机呢？这是你考虑是否得调整花费预算的因素跑步机该有的使寿命有多久？保固内容的细节为何？维修服务如何提供？以及你该如何自己做日常的保养？

在低温天气下，濮阳跑步机，许多喜欢运动的人从室内转移到室内，在跑步机上锻炼。电动跑步机通常配备有显示距离，速度，时间和能量消耗等数据的计算机。当你使用它时，感觉就像一个自然的运行。但对于那些***次在跑步机上锻炼的人，请务必注意以下细节。在跑步机上跑步前热身。在去跑步机前热身。否则，轻商跑步机，很容易对大腿和小腿造成压力。按压腿部，蹲下，伸展肌肉，弯曲和伸展关节可以增加肌肉的温度，使肌肉更柔软。在跑步机上跑步后，开始进行“动态”热身，健身跑步机，如慢走和慢跑，逐渐增加运动量。这个过程通常是10-15分钟。此外，跑步机也应逐渐减速以避免眩晕和跌倒。

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