课程设置：

团体操课程：健美操、踏板体操、有氧舞蹈、动态自行车、***体操、杠铃体操等。

静态课程：瑜伽、普拉提等。

个人教练：体质基础、运动营养、运动解剖、运动心理学、运动力学、器材使用与保护、特殊人群训练等。

健身虽好，但是没有***教练指导的健身可能事倍功半，难以达到健身的目的，瑜伽健身，甚至由于健身器材的不规范使用或者过度健身给身体健康带来不好的影响。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；瑜伽能预防各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛等；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进***平衡，内在充满能量。

头朝下平躺，瑜伽健身计划，双手合十折返后拉，双手拉至脚踝的位子，并往上拉。胸朝前，头朝下或往前看，做更完整的延展，如果身体许可，可做前后摇摆的动作。松开双手，附近的瑜伽健身会馆，头朝下平躺 10 分钟。

端坐在椅子上，两脚并拢，双手置于膝盖处，瑜伽健身价格，吸气，低头，呼气，头后仰，充分活动颈部。

端坐在椅子上，两脚并拢，双手紧贴头部两侧高举，腰部活动，上身随之向身体两侧摇摆。

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