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性一生需要更多的钙。特别是在***、哺乳期内，女性要消耗体内大量的钙，母体钙摄取量是否充足，直接影响自身健康及婴儿骨骼及牙齿的发育。

我们往往是注意吃钙片的，却不注意、跟本没想过、不知道这个钙的留存问题。所以我们的国医大师就做一个这样的结论：单纯补钙并不理想的、不长久的，***与补1***兼顾才能达到理想效果。

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对于摄入量不足的那种缺钙，自然是应该以增加食物钙的摄人为主，通常补足了缺钙症状就没了；对于留存能力不足的，则需要调理***的功能来增强钙的吸收留存能力，光补足是不能消除症状的。

过了中年，骨质每年丢失0.7-1%，骨质丢失的速度将随年龄增长而进一步加快。如不加强钙的摄取，中老年人容易患上骨质疏松症，严重时极易骨1折，甚至因骨骼愈合困难而***。

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想要老了还能有把硬骨头，拼的就是在 30 岁前储备足够多的钙。存款多的人，花得也久一点，就是这个道理！

无机钙：主要包括碳酸钙、氯化钙等，一般是固态钙，它们的特点是钙含量相对较高，吸收率较好，高钙片代理，价格便宜，但需要与胃酸发生化学反应才能释放钙离子，会对胃肠道造成一定刺激，所以适于胃肠功能较好的人。

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