吃五谷杂粮的比例是6比4

　   很多年纪大的人喜欢吃五谷杂粮，觉得营养高、口感好。可是，五谷杂粮虽好，也不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人体对其他营养物质的吸收，降低***能力。

　　五谷杂粮是相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括玉米、小米、紫米、高梁、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

五谷杂粮

长期食用玉米油，可以降低血液中胆固醇含量并软化动脉血管，是动mai硬化、心脏病。血压、脂fang肝、***患者和老年人理想的食用油。玉米油为高营养的食用油，凡长期食用玉米油的，五谷杂粮粉价格，***肪会有明显下降，本溪五谷杂粮粉，病情均有所改善。 　　玉米的保健作用在国内外均受到肯定，特别是其抗ai、抗老的功效颇为人称道。医学***们的新研究已证明，玉米具有抗ai作用，这是因为： 　　***，玉兴中含有一种抗ai因子——gu胱甘肽，这种物质能把致ai物质铐住，便它失去毒性，然后再通过消化遒把它排出体外。

大麦 　　

甘咸性凉，有和胃宽肠之功。食管ai等所致吞咽困难，五谷杂粮粉品牌，可用大麦面成稀糊状后饮用，因其性滑腻、易下咽，能助胃气、恢复体力。平日可饮用烘炒过的大麦放在开水中泡制成大麦茶，不但香气诱人，五谷杂粮粉厂家，在进食油腻食物后饮用大麦茶，还可以去油、解腻，达到健脾胃、助消化的作用。 　　

荞麦 　　

味甘性凉，能降气宽肠、消积开胃，用于肠胃积滞、慢性泄泻、外用治水火tang伤等。李时珍在壮年之时，患肚腹微微作痛，食即泻，泻亦不多，一昼夜好多次，消瘦疲乏2个月，用消食化气药俱无效，有个僧ren让他用荞麦面作饭，连食三四次即愈。

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