柔韧性对于MMA综合***的大侠们十分重要，而到底选择静态伸展或是动态伸展做为柔韧性训练的方式呢？下面就由FK勇士搏击来详细讲一讲吧。

在进行***中，显而易见，综合***教程，某些动作需要高度的活动范围及灵活度。而动作的活动范围缩小，在站立或是地面时，攻击的动作受到限制。此外，缺乏灵活度让你要逃脱(Escape)对手的制服(Submission)会更加困难。

在这个状况下，柔韧性直接与活动范围有关。若柔韧性差，对于表现有负1面的影响。此外，技击运动中，柔韧性的重要性有增无减，像是在柔术、泰拳及综合***，有的动作需要在***的活动范围下进行。举例，脚往对方的头进行踢击及Arm-Bar制服的逃脱分别需要高度髋关节及肩关节的柔软度。

综合***即MMA(mixed martial arts)，是一种规则极为开放的竞技***运动。MMA比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，综合***术，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术，被誉为搏击运动中的“十项***”。

MMA赛事与其选手通常隶属于当地***的竞技委l员会监督管理，比赛按体重划分不同级别。MMA运动开放式的赛事规则为不同风格的***选手创造了统一的平台，使得拳腿膝肘等站立打击技术、关节技与绞杀技等地面降服技术、过胸抱腿等近身摔跤技术等等不同的武技得到***结合与展示，形成了系统而***的MMA技术体系。MMA的雏形可追溯至古希腊***(pankration)与中国古代的打擂，近代巴西的***制***(vale tudo)开其先河，随后李小龙在***理念与形式上的探索为其做出了贡献，二十世纪末UFC的举办和格雷西家族将巴西柔术引入赛事，标志着现代MMA正式诞生。

综合***一般是由站立打击技跟地面缠斗技组成，济南综合***，是一项***运动，踢打摔拿样样精通，只会单一的一项***技根本吃不开，是***符合实际生活中可以运用的***技能，下面就由FK勇士搏击来简单讲一讲吧。

练***要从娃娃抓起，动作的标准性是***的，一个标准的十字固并不只是抓住对方的手，然后把腿横跨到对方身上就叫十字固。身体与身体之间的距离，包括人与人之间的角度才是尤为重要的细节。为什么会有事半功倍和事倍功半的区别？为什么会有的人按照网上看到的动作来练，却练得四不像，不但没效果，还赖这门***技没有用。没有***的训练指导，综合***练习，细节学不到位，就永远只是个四不像。时间浪费了，***还学不到东西。勤能补拙是没错，方向对了才能走到终点。

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