百卉芳养生减肥美容中心致力于健康、没有反面作用的减肥方式，并且拥有十一种类减肥方式，根据不同人群肥胖程度和肥胖原因采取不同的减肥方法。

你知道减肥计划要坚持90天，

效果才更好吗？有些人制定的减肥计划短则一星期，长则一个月，这样虽然也会有效果，但也很容易反弹。因为人的脂肪细胞都是有记忆的，而细胞的更新周期是90-180天。如果减肥的时间没有达到细胞全部更新所需的周期，肥肉很容易就跟着记忆重新找上身。

而且，如果减肥坚持90天以上，减肥计划的战线也就延长了。这样不必对自己过分苛责，也不用大幅削减热量，不用每天进行超负荷的运动量，更加不用对体重秤上的数字斤斤计较。给自己一个良好的减肥心态，会更加容易坚持下来哦！

百卉芳养生减肥美容中心致力于健康、没有反面作用的减肥方式，并且拥有十一种类减肥方式，根据不同人群肥胖程度和肥胖原因采取不同的减肥方法。

别在未适应前就强迫自己过度运动

过度的运动会让你在运动不久后就因过度疲劳而半途而废，不能让你对减肥持之以恒，而且还容易令自己受伤。

运动和饮食都是需要持之以恒的，不管运动时间是长还是短，只要有动就能减重，差别只是在于瘦的速度而已！

百卉芳养生减肥美容中心致力于健康、没有反面作用的减肥方式，并且拥有十一种类减肥方式，天津瘦身，根据不同人群肥胖程度和肥胖原因采取不同的减肥方法。

冬天里减肥的好处

运动起来会更加开心

没有了夏天，春天的燥热和乏力，因为寒冷，身体会刺激更多的热能机制，提升***的产生量，这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」，所以冬天运动会很开心！?

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