肝为将军***怕堵

中医把肝形容成将军，因为肝的工作就是代谢排度，相当于保护人体健康的大将军。肝负责分解体内的度素和代谢废物，将其运输到肠道，通过大小便排出体外。所以肝***适合在通达、顺畅的体内环境中工作，只有这样，身体才能感到轻松、舒服。请注意，下列行为等于在给肝添堵：

1、 喝酒太多：酒精靠肝来代谢，喝太多的酒，会增加肝藏代谢的负担，长期以往会造成肝损伤，甚至是病变成“酒精肝”。

2、 生气抑郁：心情不好、生气抑郁，胸口像堵了一口气出不来……等坏情绪，会让肝藏会展不开，在中医上叫肝气郁结，容易引起高雪压、头疼。

3、过度用眼：肝主目，用眼过度，比如长期看手机、用电脑，会使肝藏过度疲劳、供血不足。

护干之道：喝酒喝好不喝醉，生气不过3分钟，多眨眼，看窗外。

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　　气血失和是损容性疾病发病的重要病机，心静如水，静心按神，性格开通，情绪稳定，才能健康长寿。心神不宁，精神医郁，悲喜过度，都会导致生理和心理上的疲惫，使人处于病态，未老先衰。因此，在日常生活中保持安静的心态是十分重要的。要做到静心，可以养宠物、花草、钓鱼、欣赏一些旋律缓慢轻悠的音乐。

　　动以养形，始于庄子，至西汉有《导引图》问世，东汉神医华佗创制了五禽戏。运动养生的观点是中国古代养生文化中的重要内容之一。运动可以促进经脉畅利，精气流通，气血畅达，饮食宜化，二便通利，从而促进机体生理功能旺盛，保持面色红润光泽，永葆青春，中医养生美容学校，防止早衰。宋代欧阳修曰：“劳其形者长年”。 形体贵在动，只有适度的运动才能保养形体，中医养生美容，使体质健壮。动包括走动、活动、运动、劳动等，不仅青年人要动，老年人也要动，中医养生美容培训哪家好，但要遵从适时、适量、适宜的原则，以动而不疲、持之以恒为标准，这样，才能精气旺而神不衰，气血畅而形体健，增强美感。

养生保健不要盲目跟风

现在社会中很多方面都存现在一种盲目跟风的行为，比如以前流行的“杀马特”、追星等等，中医养生目前也存在着这样的问题。很多人生活中都会喜欢用一些名贵药材用来养生保健，甚至以此为荣，所以现在越来越多的人都喜欢购买使用名贵药材，彷佛自己每天吃人参鹿茸、三七虫草就可以长生不老一般。

名贵药材确实有很好的药用价值，但是就我们养生保健来讲，并不是说名贵的药材就是适合我们自己身体健康的东西。人申补汽的作用虽好，但是我们现在很多人的身体并不虚弱，甚至可以说是营养过剩，一味的滋补反而对健康不利。再者，中药的效果要对症才会起效，药不对症，哪怕吃再多的名贵药材也无济于事。

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