一、提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感i染的功能。近视防护措施1加强户外运动，增强身体素质户外活动是预防近视的有效方式。维生素A充足，可增加睛眼角i膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。二、补充足够的蛋白质：眼球视网i膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感i染、水肿、贫i血外，还会出现视力障碍。因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。

定期检查视力生活中难免有需要长时间用眼的时候，随之而来的就是眼睛干涩疲劳，我们该如何缓解呢？

眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。缓解眼睛疲劳的i佳方式是让眼睛休息。②婴儿期避免外界不良因素对宝宝眼睛的影响，注意眼内有无异物，由于宝宝的瞬目反射尚不健全，一旦发现宝宝的眼睛红i肿、流泪，应尽早到医院就i诊。1、如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。冷敷适合眼睛有急性炎i症的人，如麦i粒肿、眼睑红i肿等；热敷适合觉得眼睛干涩的人，一般用温热的毛巾敷眼睑10-15分钟就能有所改善。

不长时间的用眼。

我们的眼睛不是不会累，它只是不知道怎么才让你知道它的累。目前，近视的矫正方法多样，中医i疗法、视力训练、视力矫正仪、框架眼镜、角i膜塑形镜、激光手术……。我们自己如果长时间的工作和学习，就会感觉身体十分的疲劳，何况是我们的眼睛呢。对于我们的眼睛来讲，工作或学习四十分钟以上眼睛就会感觉到疲累了，我们要在工作那么长时间后给我们的眼睛一些休息时间，把自己的眼睛闭上一分钟左右，或者看一看远方。