多吃水果的好处

澳大利亚联邦科学与工业研究组织的***发现：常吃橘子、柠檬等柑橘类水果可使口腔、咽喉、肠胃等部位的ai症发病率降低50％，使中1风的发病率降低19％，南京配送，同时对***疾病、肥胖及糖1尿病也具有一定的预防作用。猕猴桃有很高的抗ai作用，其所含的维生素C在水果中是***1高的。

葡萄的功效

葡萄可抑制ai细胞恶变，鸡配送，并有破坏白血1病细胞的***能力。虽然水果的抗ai作用明显，但在食用时，仍应根据个人的特点进行科学选择。比如，患******、***不好的***不宜多吃草莓，因它含草酸钙较多，过食会加重病情，而且，吃水果的***1佳时间应在饭前1小时。

什么是好蔬菜

通过市场上蔬菜抽检后发现，硝1酸盐含量由强到弱的排列是：根菜类、薯芋类、绿叶菜类、白菜类、葱蒜类、豆类、瓜类、茄果类、食用菌类。

　　其规律是蔬菜的根、茎、叶的污染程度远远高于花、果、种子。这个规律可以指导我们正确消费蔬菜，江苏蔬菜批发公司建议大家尽可能多吃些瓜、果、豆和食用菌，如黄瓜、番茄、毛豆、香菇等。

　　现在的环境十分不好，种菜肯定也会受到影响，所以无论是什么绿色蔬菜还是什么大棚蔬菜都会多多少少用一些化学品来促进生长，水产配送，假如是自己种蔬菜就会发现，不打药的蔬菜又小又畸形，这样的蔬菜根本卖不出去，所以我们买菜只能是尽量避免吃农1药含量大的蔬菜比如韭菜。多买农1药含量小的蔬菜。

多吃些水果对我们的身体健康的帮助

预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理1气、止渴润1肺的功效，对于口渴咽干、消化1不良、干咳无痰等症有一定的治1疗1效果，同时还能预防***疾病和糖尿1病。

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