奇亚籽功效
，它能有效补充人体所需要的蛋白质，要知道，奇亚籽它所含有的蛋白质比例植物大豆还来得高，第二，它能大大强化人体的，因为这些蛋白质在被吸收之后会进一步的被分解成氨基酸，而氨基酸则会进一步合成人体脏器的各种组织蛋白，奇亚籽打开后可以放多久，所以就能让人体对抗、病毒的能力在原来基础上有所强化和提升，第三，它还能达到清肠的效果，奇亚籽在进入到肠道内部之后会进一步促进肠道的蠕动，所以能避免宿便的堆积，另外一方面在奇亚籽当中还含有着非常丰富的天然油脂，它被吸收了之后还能润滑肠道，九台奇亚籽，进一步避免因为大便干涩而引起困难。
通过分享大家也都明白了奇亚籽功效比较多，正就是因为它的功效不少，所以如果能在平时坚持用奇亚籽泡水来喝，一天一杯真心是挺好的，坚持大半年左右时间之后你会发现，身体有所改变。
奇亚籽全麦餐包
外面买的全麦面包很多都值得质疑，所以心血来潮自己搞起来，小餐包每次一个量刚好！
用料
全麦粉 150克
高筋面粉 150克
奇亚籽 适量
牛奶 160克
鸡蛋 一只
黄油 20克
酵母 6克
盐 一小勺
木糖醇 两平勺
鸡蛋液 适量
黑芝麻 适量
即食燕麦片 适量
小麦胚芽 适量
奇亚籽全麦餐包的做法
先将所有原料放入面包机内和面和发酵（盐要和酵母保持距离）。和面进行了半个小时，之后发酵45分钟（夏天天气比较热，发酵时间比较快）奇亚籽全麦餐包的做法 步骤1
将发好的面团等分成十二小份，揉圆，放入烤盘，放入烤箱继续发酵。大概体积增大两倍即可（这次发了45分钟）奇亚籽全麦餐包的做法 步骤2
将发好的餐包取出，把烤箱预热180度，这时在餐包上刷上适量蛋液，撒上燕麦、黑芝麻和小麦胚芽，放入烤箱烘烤15分钟即可。奇亚籽全麦餐包的做法 步骤3
小贴士
一定和面充分，面包烤出来的气孔才会比较多，比较松软。
绿茶+奇亚籽
如果你还没发现绿茶能大大加快新陈代谢，那现在是时候开始喝了！这款充满异国风情的亚洲热饮已经成为我们日常生活的一部分了，但我们不应该忘记它还有健康功效。绿茶富含物，能够，减少体重。听起来是不是很棒？只需享用一杯热气腾腾、香气四溢的绿茶，就能给你的身体带来极大的好处。
无论你是否吃过，这两年，除了牛油果之外，还有一个外来食物出镜率颇高，奇亚籽直接吞，它就是奇亚籽。无论是同时桌上那一袋泡水神器，还是Instagram上网红博主天天晒的奇亚籽布丁奶昔，或者是电视养生节目里时不时都在讲的“超级食物”，都有这个洋芝麻——奇亚籽的身影。
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