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作为一名瑜伽学生，你必须独立进行瑜伽练习。在开始阶段，不必过多考虑体式做的是否标准，只要坚持做就行了。只有在坚持的过程中，你才会体会到智性的成长。通常情况下，你不会进行这种练习。

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瑜伽因为是静态抻拉，所以耗氧极低，在同等时间内，大约相当于慢走的耗氧量。也就是说，如果你想减肥，快走耗氧都要超过瑜伽，更不要说慢跑或者跳绳等相对激烈的运动了。所以国际上，从健身角度来说，一般是推荐器械、有氧、瑜伽三者结合的。器械强健力量和肌肉，同时有良好地塑形效果；有氧则会消耗掉你每天多摄入的脂肪；而瑜伽，义乌艾扬格瑜伽，一是用来抻拉筋脉，二是放松心灵，三也是有助于躯体排除器械练习时造成的乳酸堆积。当然，如果涉及到减肥，***的一条还是饮食。不是不吃，艾扬格瑜伽馆，而是科学地健身饮食，简单地说是少油、淡盐、多蛋白、少碳水。

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练习瑜伽不仅仅是让身体放松，重要的是让心灵能得到一个休息的空间，我们可以借助香薰、音乐等工具，让自己处在一个完全放松的境界，这个时候的你心中只有优美的音律在跳动，又怎么会心存烦恼，胡思乱想睡不着呢

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