腕力球的物理原理是什么？

里面的陀螺从右侧看是顺时针旋转的，就像骑摩托车时前轮的旋转方向一样。

当你想绕垂直于纸面的轴顺时针旋转陀螺时（骑摩托车时推左侧车把，只考虑陀螺进动时车轮会向左l倾斜）陀螺会向左侧倾斜（进动）。这时A处槽给轴的摩擦力向上，B处槽给轴的摩擦力向下，腕力球批发价，加速陀螺的旋转。

另一方面，我觉得心理因素也是原因之一，当使用者觉出腕力球有脱手的倾向时，会加大力度握球，这个做功可能超出改变角动量方向的能量。

训练强度比训练量重要　　　　

这里的训练量就是指的我们训练的时长，我们在这1个小时内通常状态是的，训练的强度与也是，反之超出这个时长我们往往没有更好的状态去支撑我们训练的强度。　　腕力球　　

如何更好的安排这1个小时的训练？　　　　

这里建议是***行热身5-10分钟，训练大约在30-50分钟，拉伸在5分钟左右这样安排，腕力球，而我们在训练的这段时间内必须以提高训练强度为主，提高自己的训练负荷，腕力球怎么用，增加重量或者组数次数，健身腕力球，再来严格控制每组间的休息时间，控制休息时间非常重要。腕力球　　

我们在训练中应该把精神集中在这一个小时的训练当中，不要以为训练的时间越长就越好，这样往往会造成训练过度，导致身体恢复不过来，1个小时足矣，在这个一个小时内多多感受肌肉的收缩，多注重动作的标准性。

腕力球的力量

转速，8000转有着14kg的力量，那么可以推出6000转有7.8kg，7000转有10.7kg，9000转有17.7kg，10000转有21.8kg，11000有26.46kg，12000有31.5kg，13000有36.96kg。一般成年男性的腕力在20kg左右，所以大部分人极限转速都在10000左右。腕力球所有的转速换算为kg的话大约就是腕弯举的重量。因为需要克服球的离心力，二力平衡时（离心力与腕部力量）会保持转速，如果离心大就会减速，手腕力量大就会加速。所以当明白如何转时，极限转速决定在腕力。至于加速的问题，也可以用加速度来解释，5000转提到7000转绝l对要比9000提到11000快。（具体参照高中物理）转速如果变为原来速度的2倍，那么离心力会增加四倍。

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