腕力球适用人群

1. 对如篮球﹑网球﹑羽毛球﹑乒乓球、桌球、门球、排球、手球、棒球、保龄球﹑高尔夫球、飞镖、攀岩等需要手腕力量的各项运动爱好者，通过腕力球锻炼能使其更有张力、更有威力。2. 对如电脑打字、弹琴、书法、绘画等平常惯用手腕工作或学习者，以及经常要驾车、骑车（电动车、摩托车）的各界人士，通过腕力球锻炼能增强手腕韧带韧性，缓解手腕韧带压力。3. 对久坐办公室缺少运动、缺少锻炼或处于“亚健康”状态、或整天对着电脑普遍患上了“鼠标l手”的办公室人士，通过腕力球锻炼可远离“亚健康”或 缓解“鼠标l手”带来的不适。4. 对于广大中老年人，通过腕力球锻炼，促进血液循环，预防心脑血管疾病，降低l血l脂，延缓大脑衰老；并对上肢风l湿类关节l炎、肩周l炎、上肢麻木等，有一定的康复作用。5. 对处于成长发育中的青少年学生，通过腕力球锻炼可促进骨骼成长和大脑发育，增强握力、腕力、臂力，锻炼手指灵活性，对学习书法、美术、乐器及手工制作等有很好的帮助。6. 对手部不慎受伤者，腕力球，可通过腕力球锻炼，自行控制腕力球运动强度，加快手部伤愈后的灵活性恢复。

接下来可以增加一点热身的强度，用高抬腿告诉我们全身的肌肉，“醒醒了”，腕力球品牌，该动起来了，但是这是热身，所以不用太久。　　

我们把热身活动再“升级”一下，全身动起来，慢慢加大的强度会让我们的身体越来越适应，腕力球牌子，让我们以一个的状态投身到我们的健身训练中去。　　***后让我们来一个波比跳吧，个数不用做得太多，热身活动起到热身的效果就可以了，不要让自己在热身活动中消耗太多的能力，耗光了我们的精力，我们还怎么做接下来的训练呢？但是 为了我们能更好的完成训练项目，所以我们的热身又是***的！为了我们身体的健康，热身也是势在必行的。腕力球

不适宜跑步的四类人群

年龄过大的人不适宜跑步　　　　

很多人都会说，跑步是一项老少皆宜的运动。但实则不然，对于年龄已经比较大的人群而言，跑步可能并不适合他们，比如超过了六十岁的人，他们如果去跑步的话就会对自己的身体造成很大的负担，他们并不强壮的身体可能会接受不了这样的负担而引发一系列的疾病。对于年龄比较大的人而言，***l佳的替代运动就是快走了，这样对他们身体的负担就不是很大，同时也能达到锻炼的效果。

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