保护视力，有很多的方法，包括补充必要的营养，另外还需要我们在看书或者是看手机时使用正确的姿势，下面我们来了解一下吧。
不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
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现在学生群体用眼时间一般都很长，如果再出现坐姿不恰当等情况，就容易造成近视，这是一种非常普遍的视力障碍，那么平时应该怎么做才能荥阳近视调理呢？下面小编给大家简单介绍一下吧。
一，一定不要长时间的使用手机、电脑等电子类的产品。因为这对人们眼睛的精密度要求过高，长时间使用，会出现视疲劳，进而导致近视。
二，一定不要在黑暗环境中或者强光下看书，这对人眼睛伤害很大。
三，建议在饮食上，多吃一些富含维生素A的食物，可有效的缓解眼部疲劳。另外平时可以做眼保健操，对预防近视也有很好的效果。
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保护眼睛是每个年龄阶段的人都非常关心的一个问题，因为视力障碍的出现是不分年龄阶段的，它不仅与人们身体的一些疾病相关，同时与不良的生活习惯也有很大的关系，下面我们来了解一下日常生活中我们要怎么保护我们的眼睛吧。
现在的学生眼睛近视的情况越来越严重,这与不知道如何保护眼睛有着非常密切的关系,,在平时应该多注意用眼健康，生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含叶黄素的食物，如猪肝、菠菜，玉米等。
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