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针对背部的瑜伽理疗,有助于增强脊柱灵活性,缓解1疲劳、背部酸痛、压迫神经等常见症状,合肥瑜伽教练培训,旨在让身体恢复婴儿般的健康状态。阿斯汤噶瑜伽运用喉式呼吸、收束法、凝视点使运动与呼吸同步,让练习者感官内收,从而获得“运动冥想”的效果。高温瑜珈又称“比克拉姆瑜伽”或“热瑜伽”,是以哈他瑜伽为基础,在一个恒定的高温环境中,配合呼吸的节奏,进行一套肢体伸展的训练。
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哈他瑜伽由“ha”与“tha”两词根组成,分别指“太阳”和“月亮”,代表了日与夜、阴和阳、冷和热任何两个相辅相成的对立面的平衡。哈他瑜伽的这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。在课程安排上哈他瑜伽主张身体训练与正确放松相辅相成,在形体上,哈他瑜伽表现为和缓、优雅、刚柔并济。
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