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 哈他瑜伽由“ha”与“tha”两词根组成,合肥瑜伽教学,分别指“太阳”和“月亮”,代表了日与夜、阴和阳、冷和热任何两个相辅相成的对立面的平衡。哈他瑜伽的这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。在课程安排上哈他瑜伽主张身体训练与正确放松相辅相成,瑜伽教学培训,在形体上,哈他瑜伽表现为和缓、优雅、刚柔并济。








 艾杨格瑜伽主张在身体的正确摆放及运作中练习体位,是一种多阶1层的***严格的训练系统,每一体位法均有精1确、细致、明晰的解释及有系统的连接。普拉提六大原则:1、专注?Concentration;2、控制?Control;3、轴心?Centering;4、呼吸?Breathing;5、准确?Precision;6、流畅?Flow。初学者和体能不是很好的人,不适合练流瑜伽。因为动作难度及强度超越体能承受限度太多,不仅体验不到流瑜伽的魅力,还会适得其反。








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