常用的室内健身器材有bai：握力du器、拉力器、坐式二头肌训练器、健腹器zhi、哑铃、杠铃、健骑机dao、举腿架、蹬腿练习器、健身车、椭圆运转机、跑步机和划船机。

握力器

握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。

拉力器

有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。

坐式二头肌训练器

是专门用来锻炼肱二头肌的健身器。

健腹器

这种器械主要用来锻炼腹部肌群。

哑铃

用哑铃能锻炼胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌、腿部的肌肉。

杠铃

利用杠铃可以用做增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，室内健身器材价格，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果。

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健骑机

健骑机又叫健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为***运动员的训练器械，更是家用室内健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力，增肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠，室内健身器材厂家，便于存放，是目前占地面积的有氧运动器械。

举腿架

举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的***健身器。

蹬腿练习器

蹬腿练习器与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用来发达股四头肌。

动感单车是时下颇为流行的一个运动项目，室内健身器材，是一种结合了音乐以及视觉效果的室内自行车训练课程，充满着活力感，通过动感单车训练，能够帮助美化下肢形体的提升，也能够帮助消耗下肢的热量，对修饰腿部是非常有帮助的。室内健身器材骑行45分钟zhi可以消耗400-500卡路里的热量。长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助您成功减肥。强健身体，提高心肺功能。骑动感单车是一种通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，室内健身器材供应商，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高规定的和的安全心跳范围内。长期保持一定强度骑行动感单车，有助于提高心肺功能。