东莞坐月子,饮食有讲究
东莞坐月子,饮食有讲究
对于女人来说，十月怀胎一朝分娩，在这十个月中为了供给胎儿营养，身体状况已经发生了变化，生产的时候又会耗费很大的精力，这个时候就需要通过一些食疗的方法来进行补充和调养，东莞坐月子饮食方面有什么讲究，莞月子小编做了总结。
传统的饮食方法很多已经不适应现代人的生活，如果一直不更新自己的认知就会在坐月子的时候吃亏，会让自己的身体在恢复的时候遇到问题，这个时候我们就需要拿出年轻人的精神，多学习现代的坐月子方法。
饮食方面传统的方法是要吃少盐甚至不加盐的食物，其实这个是不太科学的，尤其是在夏天，产妇因为虚弱本身就容易出汗，天气一热体内的盐分随着汗液会流失的更快，所以我们需要适当的摄入盐分，而且加了盐的饭菜会更有味，也有助于开胃，对于产妇来说这是很重要的，毕竟吃的好，补充的元素均衡，身体才能恢复的更快。新手妈妈没有照顾宝宝的经验，月子中心会有***的服务人员传授一些照顾宝宝的技巧，比如脐带护理、更换尿布等。
传统的坐月子讲究的是大补，每天必须多chi鸡蛋，必须多喝肉汤，其实这些都是不合理的饮食结构，不止是在月子后会让产妇变得很肥胖，同时也会对孩子的肠胃系统造成不好的影响。其实月子中间荤素要搭配，蔬菜水果中含有很丰富的纤维素，还有很好的润肠作用，吃了以后不会便mi。月子中心需要提前多久预订随着大众消费观念的变化，很多年轻人都选择都月子中心去坐月子，不仅可以弥补育儿经验缺乏的遗憾，还可以享受更加***的月子服务。因为现代人都不是很缺营养，所以适当的肉蛋奶补充就够恢复体力的需求，而且也会让宝宝的肠胃更健康。
合理的搭配月子餐也是一门学问，东莞坐月子就跟随莞月子小编一起学习那些营养美味又兼具功能性的饮食搭配，让坐月子变成调理身体的***jia时期，可以在月子后变得更加的容光焕发。
月子中心要怎么选
月子中心要怎么选
如今市面上的月子中心层出不穷，很多女性朋友在临近预产期的时候都会提前预定，等到分娩后直接住进月子中心，享受***的产后服务。那么月子中心要怎么选呢?
首先是住宿环境，产后坐月子需要六至八周的时间，在这几十天内的生活起居需要有一个相对温馨舒适的环境。月子中心有很多的房间类型可供选择，而且往往在宣传时会适当的美化，因此建议大家实地察看后再做定夺。
其次***的产后护理人员是月子中心必备的硬件条件，要事先确认护理人员是否拥有资格证书，并且是否具有照护宝宝的经验。选择有资质的月子中心，才能更加安心的享受产后护理。
婴儿护理也是月子中心提供的一项重要服务，比较好的月子中心还会有一对一的宝宝监视器，方便家长随时能够观察到宝宝的动态。月子中心还需要配备***的er科医师，定期对宝宝进行健康检测。
月子餐是整个月子中心服务中***为关键的部分，目前月子中心提供的餐饮服务大致可分为两类：一是正统的营养餐，是以传统的月子饮食制作方式来为坐月子女性提供餐点;另一种是有专门的营养师，根据女性身体特点来调配饮食，除了确保营养供给以外，还会对食物的热量进行精que计算，通过饮食调理来帮助产后身体和身材的恢复。除此之外月子中心为产后妈妈提供多种***的康复训练，帮助妈妈在月子期间快速又合理的恢复身材。建议大家可以先试吃，或是参考菜点内容来确定是否选择月子中心，毕竟产后几十天的饮食，如果不合胃口的话，对于产后恢复的影响是非常大的。
***后就是价格问题，市面上月子会所数量众多，收费标准差距也比较大，因此提供的服务项目和服务水平也存在很大的差距。苹果是***温和的水果，而且也含有很多的维生素C，而且秋天是苹果成熟的季节，水分也很多，吃了以后也有很好的tong便作用，对于恢复小腹的平坦也是很有好处的。大家在选择月子会所时，要对相关问题询问清楚，毕竟一分价钱一分货，不能仅仅从价格角度来衡量，通常来说gao端的月子会所价格相对来说会更高，普通消费者可能会难以承受，因此莞月子网小编建议大家还是根据自己的实际情况，来选择适合自己的月子会所来坐月子。
在家坐月子和去月子中心坐月子哪种更划算
在家坐月子和去月子中心坐月子哪种更划算
女性在生完宝宝后就要开始坐月子，过去大家都是在家里坐月子，而现在生活水平提高了，也有不少女性选择到月子中心去坐月子，那么这两者相比的话，哪种坐月子方式更加划算呢?莞月子网小编来帮助大家分析一下。
首先在家坐月子，要准备的东西比较多。包括月子***的服装、鞋袜、洗漱用品等等。一定要搭配功能性的饮食，在搭配饮食的时候，可以搭配一些利于减肥的食物，比如植物纤维比较多的果蔬，可以多吃一餐，增加进食的顿数来保证营养的摄入，这样更容易快速恢复苗条的身材。建议大家坐月子时多备几套月子服，另外除了身体保暖要做好以外，脚部保暖也不可忽视，可以选择质地柔软且宽松的棉袜。宝宝的花费也是必须的，包括，还有服装、奶瓶、奶粉等等这些必须要买的东西，保守估计的话也要几千元。
妈妈在坐月子期间需要注重营养的摄入，日常饮食中肉类和蔬果类是***的，传统的产褥期为六到八周，妈妈产后受损的身体要在短短几十天内恢复，要依靠有营养的食物，这方面保守估计花费也在几千元左右。在宝宝护理方面，月子中心会有***的san甲men诊医生定期查房，护士会每天记录宝宝的mu乳喂养情况，黄dan的检测情况，体重变化记录等等。如果有些宝妈因为产后体质弱，必须要再吃一些营养补品的话，那费用就更高了。
在家坐月子如果是家人照顾的话人工成本可以忽略，但如果是雇佣月嫂的话，还要再额外增加一笔费用支出，总体算下来花费也并不算少。
在月子中心坐月子，除了衣物、个人用品等需要自备以外，其他的基本月子中心都可以提供，而且月子中心的服务会更加***性，包括婴儿护理、月子饮食、产后恢复等。自古以来月子都是一个很重要的时期，这个时期无论是心情的调节还是饮食的调节，那都是很重要的，在这一时期如果在家里坐月子，家里的人就一定要互相配合，像照顾生病的人一样去照顾产妇，让他得到足够的重视，和精心的护理，这样才能让产妇得到快速的恢复。相对来说月子中心坐月子的花费会比在家坐月子更贵一些，但是所享受的产后服务却更加全mian和***，身体恢复的速度也就更快一些。
***后莞月子网小编提醒大家，不论是在家坐月子还是去月子中心都各有优势，在家无非是更省钱一些，在月子中心则是能享受更好的服务，大家可以自己权衡来选择。
月子中心的产后修复项目这三项一定要做
月子中心的产后修复项目这三项一定要做
月子中心大家都不陌生，住在月子中心***da的好处，就是凡事不用操心，听护理人员的安排就能安心的坐月子，出月子后还能美美的做回从前的自己。在家坐月子的费用支出比较零散，看上去是省钱了，实际上总体计算下来也不会比月子中心更划算。月子中心通常会根据产妇的体质安排相应的产后修复项目，当然这都是和金钱挂钩的，在众多修复项目中，有些是必须要做的，而有些则是看自己的需求和钱包，接下来就为大家来做详细的介绍，一起来看看产后必做的修复项目有哪些。
盆gu矫正
在分娩过程中盆gu会因为胎儿的挤压出现扩张变形，而且在产后不会自己恢复，这就需要进行必要的产后康复训练。在人员资质方面，要注意查看护理人员的证件，包括从业资格证、健康证等等，特别是需要正规考试和培训的证件，可信度会比较高。盆gu变形可能会导致腰部酸痛、zi宫xia垂等问题。月子中心提供的盆gu矫正训练，可以帮助盆gu逐渐恢复到产前状态，***上述问题的发生。
zi宫复旧
zi宫是整个分娩过程中受损***为严重的qi官，产后zi宫恢复的好坏，关系到女性后半生的健康。比如，月子期间不能刷牙，其实这是很不可取的，月子里面吃的东西营养很丰富，如果真的一个月不去刷牙，很容易引起龋chi、牙zhou炎等kou腔问题，而且一个月不刷牙也很不卫生，在照顾宝宝的时候也是很不好的。zi宫复旧包括三个重点：zi宫体恢复、宫jing恢复和zi宫内膜复旧。分娩过程中jing口打开，此后zi宫内的du素会在产后的半个月左右排除干净，月子中心会为产妇提供zi宫an摩等服务项目，促进zi宫内淤血排出，帮助zi宫复旧。
形体恢复
产后女性比较关心身材变化，特别是一些职场妈妈，产后身材的恢复能给予女性更多的自信。形体恢复主要包括产后塑性、瘦身。通过适当的产后锻炼，搭配科学的月子餐，让产后女性在月子期间消除体内多余脂肪，自信的面对全新的人生，同时也收获了健康。
月子中心的产后修复项目种类繁多，以上介绍的三项是必选项目，在此基础上可以再增加诸如美容护肤、nei分泌调节等项目，总体来说还是要根据自己的实际情况来进行挑选。