【义乌***催乳师】刘立霞无痛催乳为大家介绍：

***质量要靠吃喝、吮吸和休息

吃各式各样的泌乳营养素

哺乳期的妈妈除了要保证自己的营养摄入，还需要保证***的质量。

***中的一些营养成分受到母亲膳食因素的影响，比如蛋白质、碘、维生素A、DHA等，所以建议在饮食中需注意这些营养素的摄入。

比如：

每天摄入一定量的鸡蛋、牛奶、肉类、豆类等。

用碘盐烹调食物（甲状腺疾病的妇女根据医嘱来选择）。

每周吃2-3次深海鱼，增加动物肝i脏和深色蔬果的摄入。

坊间流传很多下奶食物，目前并没有科学证据表明哪些食物是帮助泌乳的。

【义乌***催乳师】刘立霞无痛催乳为大家介绍：

在大多数新妈妈心里，生完宝宝***的事情就是多食补品和喝下奶汤，这样真的好吗？　　

其实，产后新妈妈不宜马上催乳，如果过早地食用下奶汤会带来以下问题：

1、新妈妈产后肠胃功能虚弱，在没有恢复好的情况下吃过于油腻的食物，易增加肠胃负担。

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2、新生宝宝胃小，吃不了太多的***，过多的***不但会造成浪费还可能造成***管堵塞，出现涨奶的情况。

3、过早食用过多的油腻汤类还会使***中脂肪含量***，引发宝宝消化i不良。

4、如果给新妈妈安排的催乳汤太晚，***下来得慢而且量也不多，就会使新妈妈着急、紧张、心情烦躁、甚至哭泣，这样会使奶量又减少，形成不好的循环，导致新妈妈身体恢复不好。

所以，无痛回奶师，产后催乳要选择合适的时间段，产后建议新妈妈让宝宝多吸吮***，待***管受到吸吮刺激逐渐通畅后再多喝汤水。

【无痛回奶师】刘立霞催乳为大家介绍：

***疼痛咋回事？

是喂奶姿势上不正确，如疼痛，正确的***喂养姿势和裹奶的姿势不应该产生任何疼痛的感觉。只要感觉是针扎一样的痛肯定是有问题，妈妈的乳头在宝宝的嘴里面是在比较里面的位置而不是在受力点上。纠正了这样的姿势以后，我们一般看两到三天，只要纠正了会立刻觉得不痛了。有的妈妈可能需要一点时间，在两到三天的时间里面如果说没有疼痛这个问题就解决了，大部分妈妈在纠正姿势之后都可以得到很迅速的缓解。

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