浙江滕飞餐饮投资管理有限公司是一家集食堂承包、食堂托管等为一体的***化餐饮企业，面向中外合资企业、国内大中小型企业（工厂、公司）、学校、、医院、商场、商务楼等单位提供一体化食堂承包、食堂托管服务。食堂外包大学食堂外包大学食堂外包大学食堂外包大学食堂外包大学食堂外包

浙江滕飞餐饮为您分享：考生怎么选择食物为健脑

   1 ．保证二十二碳六烯酸（即DHA ）和二十碳五烯酸（即EPA ）摄入。大量科学研究表明，义乌食堂外包，这两种脂肪酸对大脑细胞有一定的保健功能，员工食堂外包，是维护智力、提高i记忆力所必需的脂肪酸。其来源主要为深海鱼类。建议每周进食2 一3 次海鱼，每次3-4 两。

   2 ．保证色氨酸供给，以提供大脑神经递质转化所需要的营养物质。色氨酸主要来自奶类及其制品、香蕉等。建议每日保证两袋牛奶（每袋250 毫升，早、晚各一袋）或等量酸奶。此外，有意识地增加香蕉的摄人也不失为明智之举。

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浙江滕飞餐饮为您分享：夏天多吃绿豆百合粥

   夏天多吃绿豆百合粥夏天，天气炎热，今天滕飞餐饮教大家一个清热解暑的好方法，就是多吃绿豆百合粥，因为绿豆百合有清热解暑的功效。

下面是祥细的做法。

1 将绿豆提前浸泡2-3个小时。干百合浸泡30分钟。陈皮浸泡10分钟，洗净。

2 大米淘洗干净。锅内加适量的水，把大米、绿豆放进去。放入百合及陈皮。

3 盖上锅盖，大学食堂外包，开大火烧开。烧开后用汤勺搅拌一下，转小火慢煮30分钟至绿豆开花。加盐或是冰糖调味即可。  

小贴士

    绿豆和百合放在一起具有很强的清热解暑的功效，但吃得太过寒凉有些人的体质受不了，广东人喜欢加一块“陈皮”来中和，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经；有行i气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功.

    陈皮其貌不扬，干瘪易脆，唯果香沁心，功效良多。陈皮富含挥发油成分，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进i消化液的分泌，排除肠管内积气，具有芳香健胃和下气的效果;它有刺激性被动祛痰的作用，容易使痰液易咯出。 加了陈皮的绿豆粥，就放心大胆的喝多几碗吧.另外，如果不想绿豆的凉性太强，可以把绿豆煮得烂透，因为绿豆煮得开花时是凉性强的.

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红枣：补i血美容

　　红枣是补i血圣品，这已经是深入人心的养生观念了。红枣味甘性温，具有补中益i气、养血安i神、健脾益胃等功能。元朝名医李杲就说过红枣：“温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。”气血足了，冬季就不会手脚冰冷，气色自然也好。

　　现在正处于冬春交接的阶段，天气依旧寒冷，容易让人心神不宁，躁郁不安，食用红枣，能安i神助i眠;唐代盂诜所著《必效方》中还记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，不仅补中益i气，亦可润o肺。

　　民间有俗语：“一日三枣，青春不老”，说明红枣是女人美容养颜的的佳品。现代中医i药理研究也表明，红枣中的铁和钙等矿物质，能促进造血，防治贫i血，义乌食堂外包，使肤色红润。红枣还含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷，能促进皮肤细胞代谢，促进皮下血液循环，防止色素沉着，使皮肤白晰细腻，毛发光润，面部平整，达到美白祛斑、护肤美颜的效果。

　　但是红枣不宜过多食用，否则有损消化功能，造成便i秘。此外，经期女性和糖尿i不适宜食用红枣。

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