看电视之前与孩子定好“规则”

万事有度，心理咨询，无度则滥，这个“度”，其实指的就是规则。规则存在于生活的方方面面，就连孩子看电视，也要讲规则。孩子看电视之前，先与孩子说好规则，心理咨询哪家好，这样可减少争执和孩子耍赖的机会。比如说，周末就和孩子讨论下周可看哪些节目，还包括看的时间和次数。这样既利于孩子看电视时有所选择，也利于培养孩子的自控能力。(3)在家休息阶段：孩子自得其乐地呆在家里，干自己喜欢的事情，不多外出，身体疲劳减轻，昼夜颠倒，即白天睡觉，晚上熬夜。

又如，当考生向父母诉说对考试的担忧时，心理咨询中心，有的父母会说：“你应该有充分的信心，没有问题，我们完全相信你一定会考好。”这种盲目乐观的保证只会加重子女的压力：他们原来只担心考不好，现在却又多了一层焦躁：担心自己让父母失望，愧对父母。此时父母正确的反应该是现实的态度：“虽然我们也有点担心，但我们相信你能克服困难，取得较好的成绩。身为知识分子的家长，强制子女填报重点大学，希望子女能继承“家风”。”

可能是很多电影或者是电视剧将心理咨询师这个职业神化了，让很多人觉得心理咨询师能看一个人，能知道你在想什么？参加考是并把考试结果作为一种现实来接受，还可以帮助学生认识与适应存在广泛个别差异的现代社会，培养现代人所需要的竞争精神。能听到你心里的声音，其实心理咨询师也只是普通人，并不是神。他们也是通过系统学习的知识和运用一些心理技巧来帮助人的。而学校建立一个心理咨询室的出发点是为了学生们的心理健康，结果绝大部分的学生都碍于面子问题，不去找心理老师解决问题。在这种情况下，如果你心理已经出现了问题，但你还选择强忍着，保康心理咨询，不去寻求正确的帮助，也不去找同学倾诉，长此以往，很容易自己一个人想歪，从而做出错误的决定。

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