蜂蜜富含葡萄糖、果糖、多种无机盐、维生素及多种元素，还含有各种帮助人体消化、吸收的酶类，如淀粉酶、转化酶等，营养丰富。都知道蜂蜜是个好东西，但是我们一直有个疑虑，就是早上空腹喝蜂蜜到底好还是不好呢？
俗语说“一年之中，春季适宜；一天之内，晨起为好”。早晨空腹喝蜂蜜是一个很好的习惯，可以防止，让肌肤白嫩，健康长寿。早晨喝水就可以很好的清理血液中产生的垃圾，若是在水中加入蜂蜜，在补充水分的同时，还能补充自然的维生素和矿物质，可以快速补充体能，而且不会影响吸收。
但是蜂蜜水中含有相应的糖分，***土蜂蜜，不是以单纯水的形式存在。如果蜂蜜水比较浓的话，饮用后，蜂蜜中所含的果糖要经过人体代谢才能转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，如果这样的话，就会失去了清晨杯水清扫身体内环境的作用。所以，土蜂蜜好吗，空腹喝的蜂蜜水浓度要低。
经常早上空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，不但润肠而且还能够去火。但是，有些人喝蜂蜜却会出现腹泻等不良反应，甚至会患***，土蜂蜜，这是为什么?其实蜂蜜是很好的东西，我想应该是在喝蜂蜜的时候没有注意到一些禁忌吧。空腹喝蜂蜜是有讲究的，比如说：蜂蜜水浓度不能高，在温开水中加一点就可以。
值得一提的是，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，所以，肠胃不好的人应该在饭后1.5-2小时后再喝蜂蜜水，土蜂蜜，也可以在早餐时喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，否则会造成腹泻。
蜂蜜菊花茶的功效
1、
蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以直接进入血液，快速为机体补充能量，而且还有大量大脑神经元所需的能量。对于经常熬夜，在电脑前久坐、用眼疲劳者及工作压力较大的上班族和加班族来说蜂蜜菊花茶是一种不错的选择，可以提神健身、消除疲劳。
2、平肝明目
常在电脑前工作的人用眼过度，常常会感觉眼睛干涩。而菊花中丰富的维生素A是视觉细胞中感受弱光的视紫红质的重要组成成分，蜂蜜菊花茶可以使人头脑清醒、双目明亮，有效地维护眼睛健康。不仅如此，蜂蜜菊花茶对肝火旺、也有良好的效果，适合肝火旺、的朋友饮用。
菊花中含有的挥发油对菌大肠等病菌有较强的抑制作用，蜂蜜中的溶菌酶、葡萄糖氧化酶、多酚类化合物等物质也对病菌有灭杀和抑制的作用。因此，蜂蜜菊花茶的功效甚佳。
4、清热
蜂蜜能有效促进胃酸正常分泌，增强肠蠕动。而菊花则可以疏风清热。所以，蜂蜜菊花茶清热的功效会更好。如果早晨起来发现自己的眼睛的话，可以用棉棒蘸取蜂蜜菊花茶涂抹眼皮，能够起到的功效。
蜂蜜是一种甜蜜美味的药食同源食物，深受人们的喜爱。我国蜂蜜种类繁多，其中洋槐蜜、枣花蜜、荆条蜜、荔枝蜜不仅品质好而且产量大，被合称为我国的四大名蜜。你知道它们的排名吗？下面我们就说说中国四大蜂蜜排名，一起来了解下吧。
中国四大蜂蜜排名Number 1、蜜
蜜源植物：主要有槐树（又名白槐树、国槐树、细叶槐）、洋槐树（又称刺槐树）两种，都是豆科乔木，树形高大，高达可达25米。夏末开花，花朵茂密，花色微黄，花期一般7—10天，流蜜量大。
中国四大蜂蜜排名Number 2、荆条蜜
蜜源植物：主要为荆条（又名荆子、荆梢子、荆棵等），科落叶灌木，树高为2-8米。夏初开花，圆锥花序，花篮紫色，花期6-8月，流蜜量大，是我国稳收的蜂蜜品种。
中国四大蜂蜜排名Number 3、枣花蜜
蜜源植物：主要为枣树（又名枣子，大枣、刺枣，贯枣），鼠李科枣属落叶小乔木，稀灌木，高达10余米。春末夏初开花，单生或密集成腋生聚伞花序，花黄绿色，花期25-30天，流蜜量大，我国比较大众的蜂蜜。
中国四大蜂蜜排名Number 4、荔枝蜜
蜜源植物：主要为荔枝树（又名离枝），无患子科常绿乔木，树高约为10米左右，有时可达15米或更高。春季开花，没有花瓣，开花后2～3天后柱头由白色变为黄褐色，花期15-86天，花期长蜜量足，是我国南方很大的蜜源。
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