吃核桃对心脏也有好处

　　益心脏

　　核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

　　失面也可以尝试吃核桃

　　治失绵

　　经常食用核桃仁对引起的失绵有作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。

　　小贴士：中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，盘核桃，正在上火、腹泻的人不宜吃；核桃仁有***作用，但核桃外壳煮水却可治腹泻。核桃仁含鞣酸，可与铁剂及钙剂结合降低***。吃核桃仁时应少饮浓茶；有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层皮。

     核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分有非常好的补脑效果，增强脑功能。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，核桃有“长寿果”之称。 

    性状鉴定：种子完整者类球形，由两片呈脑状的子叶组成，直径1-3cm，一端可见三角状突起的胚根。通常两瓣裂或破碎成不规则块状。种皮菲薄，淡棕色至深棕色，有深色纵脉纹。子叶黄白色，核桃去壳机，碎断后内部黄色或乳白色，富油性气微香，味甜，种皮微涩。以个大、饱满、断面色白或乳白色，富油性者为佳。

    孕妇能吃核桃吗孕妇是可以吃核桃的，怀孕消耗的营养和体力较多，铁核桃，会造成孕妇身体***下降和精神不振，食用核桃可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，可以提高***和补充精力。

    孕妇食用核桃，摄入核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

    核桃富含油脂，孕妇怀孕时会流失水分，皮肤容易干燥，食用核桃有利于补充水分，滋润皮肤。

    核桃富含***蛋白，孕妇怀孕时会流失蛋白质，核桃，造成身体虚弱而***下降，容易生病，所以食用核桃可帮助孕妇补充***蛋白，提高自身***，增强自身抗病性，也有利于胎儿的健康发育。

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