转目

双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活。

1、睡觉

导致过度疲劳的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大约6到8小时，你精力充沛的好状态会维持更长时间。如果你发现自己睡眠不足，你可以在工作中间休息时小睡一会儿。

2、一天三休息，倦怠跑光光

一直将精力集中在工作上可能会让你的压力变大。你应该经常改变自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的压力水平，预防过度疲劳。

3、调整颠倒的生物钟

过度疲劳可能是由睡眠质量不好引起的。如果你的生物钟不正常，有晚睡的习惯，那就迫使自己早睡，直到你习惯了新的作息时间。

4、洗个热水澡

晚饭之后休息一下子，然后洗个热水澡，能迅速消除白天积累下来的疲劳。用温水洗脚，可促使血液下行，有利于消除疲劳。临睡前用温水洗脚，可迅速消除部分疲劳，并有一定的作用。

每天晚上按10分钟，或者每周按30分钟。按可以到美容院，夫妻可以互相按。按促进疲劳消除的机理是：通过按揉手法，使皮肤和肌肉的血液、淋巴循环加强，穴位刺激还能对神经起作用。每次按时间应限制在30分钟左右，手法不能过重。受按时，要尽量放松，暗示自己正在享受，以获得更多的快乐及更好地消除疲劳。因为它是一个有外分泌功能的腺体，它的生理作用和病理变化都与生命息息相关。

6、练习瑜伽

瑜伽有助于增强体力，提高注意力，而且还更容易消除倦怠。报名参加瑜伽班吧，你会从中学到很多姿势，这些姿势都有助于抑制过度疲劳产生的影响。

7、找个对手摔一跤

虽然这种方法并不可取，但是这是缓解过度疲劳的一种好方法。你在将对手摔倒在地的过程中，长期积聚的压力会自然而然地释放出来。如果你赢了，你就会变得更加自信，这有助于预防过度疲劳。

沐浴使皮肤保持清洁，能改善全身血液循环，加速体内代谢产生排泄，并促进疲劳的消除。40℃的温水浴对消除疲劳为理想，入浴时间以20分钟前后为宜。

8、悠闲漫步

过度疲劳等同于精神压力。到室外看到不同环境、人以及背景，你就会精神大振。即使是在地板上或者办公楼中怡然漫步，也一定能安抚你陡然而生的压力。

9、逛逛主题公园

压力和焦躁是倦怠的两大忠臣，主题公园能让你快乐和轻松起来，它似乎是你对付压力和焦躁的解决方法。

10、慢跑

慢跑可增加你的体热，让你出汗，让上腺素充满你的体内。这三大特征能有效地对抗你的过度疲劳。但是，不要太过疲劳。

很多客户服用了酵素后感觉特别好，甚至有客户反问为什么酵素有如此神奇的效果，也有怀疑酵素究竟是药品还是食品的客户，我们对此统一做解释，由于酵素对人体疾病有良好的调理作用，因此有些人会认为酵素是一类于疾病的药品，甚至到医院要求医生用酵素。 其实这是一个误区，是混淆了与调理的概念。为了说明这个问题，凌我们可以先了解一下酵素与药品有哪些不同。此外，随着人年龄的增大，体内酵素的水平逐渐偏于低下，生理机能的活性下降，合理地使用酵素则能益寿。

一般的药品都是针对病因或者症状发挥作用，主要是依靠药品本身的特性来发挥作用，效果―般比较快在使用量上一般有严格的规定，量少则达不到作用，过量则有可能对人体产生危害，很多药品一旦起效则可以一时性迅速改善病情，但停用则可能引起病情反复甚至反跳大部分的药品般不能长期使用，长期使用很可能引起耐药性，大多数药品都有其特定的适应证，必须符合才能做到使用有效不同药品混合使用时要充分考虑到药品之间的相互作用，如果使用不当则可能对人体产生危害很多药品在疾病的同时也会产生对人体不利的毒性，甚至有严重的作用。那是因为这样的人高活性的醇脱氢酶和醛脱氢酶均没有，主要靠里的P450酶分解J酒精，***终转化成酸，然后进入TCA循环而被代谢。

再来分析一下酵素的特点，它对人体的调理作用通常是整体性的，在人体生理的多个环节发挥作用，只是可能以某一方面的作用为明显或突出酵素发挥作用的效果一般来得比较慢，需要一段时间的使用才能逐渐发现明显的效果它对于使用量没有严格的限制，主要依据人体使用后的反应来确定个合适的用量一般主张长期使用酵素来对人体进行整体性的调养，并且时的停用也不会导致原有亚健康状态的反复或反弹酵素对于调理的适应证要求并不十分严格，这与它是从多环节入手进行调理的特性有关酵素的使用一般没有作用，多种酵素的联合使用一般也不用考虑相互间发生不良反应，因此使用比较安全。现代研究发现，这种热疗能有效对抗广泛的疾病，、关J节炎、妇科***、慢性疲劳综合症。通过以上的比较，我们可以看出酵素与药品在特性上有很二者的合理联合使用则可以使得药品更好地发挥对人体疾病的酵素对人体良好的调理作用又可以使得药品的用量和使用的时间缩短。

酵素浴按效果不同又分:美体美白瘦身酵素浴、大众养生酵素浴和营养酵素浴，这三种主要是从酵素浴槽里面的中药和主要发酵霉菌不同而分。美体美白瘦身酵素浴主要适合各美容院、养生SPA馆等以美容美白瘦身为主要营业目的地方安装。现在来自测下自己是否有湿气从内而看：1、胸口闷，喉咙有痰（肺弱）2、机能减退，对房事不感兴趣3、舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）4、体重逐年增加，肥胖水肿。大众养生酵素浴主要适合各各类养生会馆健康管理机构或私人家庭等。营养酵素浴主要以纳豆激酶为主要霉菌发酵，***认为:食用纳豆1小时至12小时之间纳豆激酶发挥溶解血S栓的功能。而据统计

酵素浴按效果不同又分:美体美白瘦身酵素浴、大众养生酵素浴和营养酵素浴，这三种主要是从酵素浴槽里面的中药和主要发酵霉菌不同而分。

美体美白瘦身酵素浴主要适合各美容院、养生SPA馆等以美容美白瘦身为主要营业目的地方安装。

大众养生酵素浴主要适合各各类养生会馆、健康管理机构或私人家庭等。

营养酵素浴主要以纳豆激酶为主要霉菌发酵，***认为:食用纳豆1小时至12小时之间纳豆激酶发挥溶解血S栓的功能。随着炎夏的到来，洗澡洗头的次数越来越多，不得不说你以为多洗就能让身体更干净，实际上呢。而据统计梗塞、等各种血S栓病，这种营养酵素浴主要是针对血管方面疾病的各类慢，效果很明显，患者洗过10-30次这种酵素浴，能很快的发挥溶解血S栓的功能。

酵素浴源于日本，是日本皇室的养生长寿方法，后流传日本、韩国民间，在韩国是各大中医院的主打项目，主要用于调理和女子子G宫等，***六七十年，一直很受大众欢迎，目前国内酵素浴刚刚起步两三年，只有几家机构在做酵素浴的推广，但大多是日本人的代理商，国内掌握这个技术的只有帝恩酵素浴，算是酵素浴国产化家，在传统日韩酵素浴的基础上，把米糠酵素浴和香柏木酵素浴结合开发出米糠酵素浴、香柏木酵素浴、米糠香柏木综合酵素浴，也可以叫美体美白瘦身酵素浴、大众养生酵素浴和营养酵素浴，这样更能适合不同人群的需求，未来酵素浴的市场在国内很大!如果伸出自己的舌头：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹。

年轻的时候做月子期间没有休息好，再加上长期的工作压力比较大导致其腰部长期的不适，腰部一直有疼痛感，再加这两年时间上年纪之后体能开始下降导致其问题进一步的暴露出来，在经朋友的介绍下偶然接触了酵素浴，抱着试一试的心态来尝试了一下，在做了酵素浴之后又用膏药敷了大概20分钟，说来也巧，该领导只做了一次酵素浴调理，效果就明显的减轻，连续几次下来之后***把折腾了自己几十年的腰的老毛病给治好了，而且自己也没有花太多时间。月子汗在我国很多地方都有习俗，中医认为人体内的寒和湿是所有疾病的***，很多疾病都是从身体受寒和受风及被湿气开始的，即所谓“寒湿乃万病之源”这一说法。    

通过酵素浴的超高温热能效应将黄女士体内因月子期间积累多年的寒气驱散开后用自制的将体内被损伤的机能组织进行修复，酵素浴的酵素分子也在体内帮助分解一些残余，多管齐下将体内多年的老疾进行修复