由直接辐射引起的加热将接近火炉。随着热量的升高，下方的暖气从空气中降温。如果桑拿房够大够宽敞的话，躺在长凳上被认为是更好的，因为它给身体的温度更均匀。新鲜蒸汽引起的加热在桑拿房的不同部位可能会有很大差异。随着蒸汽直接向上升起，它将分散在屋顶上，向着角落走去，然后被b迫向下。因此，新鲜蒸汽的热量有时可以在桑拿房的角落感受得强烈。用户随着时间的推移逐渐增加，随着时间的推移适应桑拿。当将水倒入加热器时，它将冷却加热器，但通过平流将热量传递到空气中，使桑拿更热。

汗水是试图冷却身体的自主反应的标志，如果热量变得难以忍受，或者如果感觉昏暗或生病，建议用户离开桑拿。一些桑拿房有温控器来调节温度，但管理层和其他用户希望在进行更改之前先查阅。桑拿加热器和岩石非常热，必须保持清洁才能避免受伤，特别是当水倒在桑拿岩石上时，立即产生蒸汽。已知加热器上或附近的可燃物体会导致火灾。隐s形眼镜在热量中干燥。首饰或任何金属物品(包括眼镜)会在桑拿房中变热，并引起不适或燃烧。

身体不同部位的温度可以用毛巾与蒸汽房散热器进行屏蔽调节。已经发现用毛巾遮住脸部以减少热量的感觉好在头发上放一条毛巾或特殊的帽子以避免干燥。几个人可以直接坐在加热器的前面，而不会因辐射热而感到太热，但是它们的体温总体可能不足。由于人体通常是桑拿房中酷的物体，蒸汽会凝结在皮肤上的水中;这可能会与汗水混淆。

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电加热桑拿炉与桑拿房结合，能迅速加热桑拿石，产生高温，使人体毛孔扩张，排汗，可以促进人体细胞的新陈代谢，增强免y疫力，同时也起到防辐射、燃烧多余脂肪，起到排s毒养颜强身健体的功效。

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