硬气功练气方法一

(1)罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹

丹田内，同时双手相叠(男左手在内、女右手在内)贴于小腹上。吞气后闭气8-10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放松。

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硬气功修习方法三

铁头法

脚离墙约一尺五站立，以头顶抵墙，逆呼吸法以齿缝吸气提气沿身体中线上头顶，听气满闭气，牙关紧咬，颈项强直，以头顶在墙上左右磨动。闭不住气以鼻喷气，意想头顶爆发外力将墙顶穿，同时双手用力下插。随即全身放松，呼出余气。

硬气功中的指功

在硬气功中，指功尤引人注目。高超者，可用手指穿砖刺壁。寸劲的特点一持续时间的长短是寸劲的关键由近距离发出的寸劲、毫劲的打法大值虽然不高，但该比例力积(功率)非常大。《清稗类钞》载：“大青山某喇ma者，曾在内廷，独与待卫数十人竞技，任意提挈之如婴儿，称神力……又以指刺石壁，如以锥画沙，深且数寸。”又如《剧谈录》记载，唐军将张季弘，为武林高手，偶与一村妇口角，村妇“每言一事，引手于季弘所坐石上，以中指画之，随手作痕，深可数寸。季弘汗落神骇，信言道理不错”。此一硬功，便使其服矣。这种硬气功极妙处，可聚气于指间。中华武功之博大精深、高超技艺可见一斑。

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