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我们生活中会有哪些习惯导致自由基的产生呢？

1、抽烟、酗酒，熬夜等不良的生活习惯；

2、辐射、紫外线、电磁波、日光曝晒；

3、环境污染，包括空气污染，饮用水污染、工业废水污染、土壤污染等；

4、精神状况，压力过大、急躁、忧虑、郁闷、紧张等情绪问题，也会产生自由基；每天可能会遭受数十亿个自由基无情的攻击。

可以说，人类当前所处在的环境中，每天都会使自己产生大量的自由基。所以抗养化行动可以说是迫在眉睫。

那么我们平时该怎么抗养化、消灭自由基呢？

天然虾青素、维生素C、维生素E、葡萄籽提取物都具有一定抗养化作用，此外，还有一种物质的抗养化性极高，那就是花青素。

花青素对人体而言，是一种很强的抗养化剂，对人体的衰老有逐步预防和缓解的作用，花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，也是维生素C的20倍，花青素可被人体100%地吸收。

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分享一些冬季护肤的小常识[手动比心]

 面部护理

1、不管是什么季节，清洁是护肤很重要的工作之一。尤其是干燥的天气，使用温和性质洁面产品是zui佳的。一般来说，冬季使用面霜或者洁面慕斯即可，应该尽量使用油性大的产品。

2、清洁面部的时候，zui好是使用温水洁面， 也可以使用冷水， 但是不建议使用热水，因为热水的蒸发现象会让面部肌肤更容易失去水分。

3、在做完洁肤步骤后，可以考虑再使用上深层滋润肌肤的精华液。

4、一个星期使用一次磨砂膏，能够有效清理死皮，让肌肤更好地吸收护肤品中的保湿成份。

5、做完洁肤工作后尽量避免使用含有酒精成分的爽肤水，这是因为酒精容易挥发，带走皮肤里的水分。

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生活中简单的4个小习惯，坚持做到，好肌肤就可以慢慢一步步地实现了的！

1 不熬夜晚上11点-凌晨3点则是肌肤美容时间，也是胆、肝的休息时间。若一个人长期在这个时间内还没入睡，身体得不到休息，皮肤将会粗糙、粉次、有黑斑现象等等。此外，熬夜还会让人疲劳、注意力不集中、人体免意力下降、加速衰老。

所以，如果你真的想变美，zui便宜保养品就是不要熬夜，zui好10点就上去床上，11点安稳入睡！平躺着睡，侧睡容易挤压细纹哦！了解烟酰胺原液对皮肤的功效和作用，我们就知道烟酰胺原液怎么用zui好了。

2 多喝温开水

水是细胞的主要成分，维持细胞的结构，协助营养交换、废物代谢、调节体温等功能。

人一天排出的尿量大约1500毫升，加上从皮肤、呼吸蒸发的水分，约2500毫升左右。

正常每天应摄入2700毫升的总水量。不喜欢白水的，建议柠檬水，补充VC的同时提亮肤色！3 少吃甜食，多吃蔬果谷类适量的甜食是对身体有益处的，如果摄取过量的甜食，糖分和蛋白质会生存破坏性物质AGES，导致胶原蛋白和弹力蛋白失去弹性,肌肤塌陷松弛。多吃蔬果谷类，比如：抗养化的莓果类、帮助排宿便的绿色蔬菜，垃圾被排出来了，皮肤渐渐就健康了！5、我们也可以混合着bb霜或者粉底液，这样既能够让底妆产品更水润，还能增加底妆产品的护肤功效哦。

4 定期敷面膜面膜是肌肤的续命神器，季节变化、长时间带妆工作、辐射等都会导致肌肤干燥、粗糙、损伤，睡前敷片面膜缓冲修复一下，元气满满，保持少女脸！

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烟酰胺提高皮肤防御力

使用烟酰胺原液，有助于修复受损的肌肤细胞，促进皮肤表皮合成蛋白质，从而提高皮肤的防御力，还能保护肌肤免受某些表面活性剂的刺激。

1、祛除痘痘

烟酰胺对皮肤有着较好的亢炎功效，有利于祛除痘痘，尤其是发炎型的痘痘。

2、保湿作用

烟酰胺原液对皮肤具有很好的保湿作用，一定浓度的烟酰胺原液保湿功效甚至能和凡士林媲美，使用起来不会让肌肤有闷感或冒痘。

3、皮肤抗老化

随着年龄的增长，皮肤会逐渐失去水分变得暗黄无光泽，开始加速老化，这时使用烟酰胺原液可以帮助皮肤抗老化。

了解烟酰胺原液对皮肤的功效和作用，我们就知道烟酰胺原液怎么用zui好了。只有正确的使用烟酰胺原液才能更好地将它的作用发挥出来。