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大家在日常中应该都听说过生命在于运动这句话，但是很多老年人因为体力问题，都不愿意运动，这就导致有些老年人因长时间的缺乏运动，出现了动辄气喘的现象，为了避免这种情况，现在就请***讲解一下，运动对老年人的益处。对于经常锻炼身体对老年人竟然有这些好处有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
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中老年人在进行体育锻炼中，要经常检查身体（建立健康档案），防止潜藏着一些平时未曾发现的因素，对自身造成不必要的伤害。平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体；要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗酒；体育锻炼要与自然力锻炼（日光浴、空气浴、水浴等）相结合；根据需要合理安排营养；等。以确保体育锻炼更好地促进身体健康和身心愉快。
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一些常规的运动习惯不一定科学，老年人习惯于清晨健身，但是他们忽视了可能带来的预想不到的恶果。早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋度也较高，无痛性心肌缺血、、急性发作以及猝死等病症也多在早晨6时至中午12时发生。如果在清晨健身，运动量应小一些。现在中老年保健确实是一个大问题，中老年人锻炼应该量力而行，运动后自己数数心率，用运动后的心率加上年龄如果不超过170就可以了。
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