粗粮瘦身王:玉米

15斤 玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4~10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗都有作用，也对减肥非常有利。

方法:玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等，膨化后的玉米花体积很大，食后可消除饥饿感，而且含热量很低，是减肥的食品。 瘦身推荐:每日中餐、晚餐都进食玉米制品，浙江五谷杂粮，坚持1个月可减掉15斤肥肉。

 杏仁：

杏仁其内镁、钙含量丰富，对骨骼生长极为有利。所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。每天吃些黑豆粉，五谷杂粮哪家好，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。红枣：红枣含有丰富的维生素C，五谷杂粮价格，有补充气血和健脾生血的作用。孕妇安胎多食：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶；纤体减肥多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。

五谷杂粮在目前是比较常见的，平时我们经常会吃，现在大家吃五谷杂粮是有好处的，首先是能够减肥，而且五谷杂粮可以满足身体的各种微量元素需求，还不会引起长胖的现象，现磨五谷杂粮，五谷杂粮粥的做法比较简单，主要是选择一些杂粮搭配在一起，主要有薏米燕麦，小米大米，也可以准备些山药和紫薯搭配。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

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