初夏晒太阳：补阳袪寒调气血

晒头顶：补阳气

中医认为，“头为诸阳***”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气***充足。上班族在午饭后，确有专长，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

晒后背：调气血

人体腹为阴，背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士，人体阳气充足，就可以抵御一切外邪***，身强体健。我们背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。背部的诸多穴位经络，尤其是***的督脉(位于后背正中线上)，确有专长，也能受到阳光的濡养，使通体调畅。此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。

“一摸二看”辨别手足s口病

“孩子的身上、嘴里长了这么多水疱，连水都吞不下去，还有点发烧，不会是手足s口病吧？”王大爷一大早就抱着5岁的孙女宁宁着急地询问医生。医生查看后对王大爷说只是普通的皮疹，中医确有专长考试，不是手足s口病，王大爷这才放了心。

手足s口病是一种由肠道病毒引起的***；它***性较强，4-8月份为发病高峰。手足s口病的症状是发烧和长皮疹，但不少家长表示，对这些症状应该如何辨别？下面***教你怎样辨别手足s口病。

一摸  手足s口病***的起病特征是发热。对于大多数的轻症病例来说，以中等热度为主，通常体温在39°C以下。如果是***病例，有可能烧到39°C以上。因此，家长要经常摸摸孩子的额头和身体，看有没有发***状。

二看  手足s口病患儿发热1-2天后就会出现疱s疹。口腔疱s疹多分布在咽喉、扁桃体等处，中医确有专长报名，很快会变成小溃疡。同时手掌、脚掌和臀部上也会长出红色的皮疹，一般像米粒或绿豆大小，呈圆形或椭圆形，周围有一圈红晕，没有明显的***感。

手足s口病一般症状较轻，少数患者病情较重，可并发无菌性脑膜s炎、脑炎、急性弛缓性麻s痹、神经源性肺水s肿和心肌s炎等，个别***患儿病情进展快，可导致***。***病例早识别很重要。具以下特征，尤其是3岁以下患者，可在短期内发展为危重病例：

①持续高热不退；②精神差、呕吐、易惊、肢体抖动、无力；③呼吸、心率增快；④出冷汗、末梢循环不良；⑤高血s压；⑥外周血白细胞计数明显***；⑦高血s糖。应密切观察病情变化，进行必要的辅助检查，有针对性地做好救治工作。

古方中医指导***艾灸疗法：

常用主穴有：阿是穴（痛点）、大椎、阴陵泉、足三里。

配穴：急性期配至阳、灵台、并在督脉上找压痛点；关节畏冷者配神阙、关元；局部红s肿者配曲池、血海；肩关节s痛配肩髃、肩髎；肘关节s痛配曲池、手三里、小海；腕关节s痛配阳池、合谷、外关；髋关节s痛配环跳、风市；膝关节s痛配膝眼、阳陵泉、鹤顶；踝关节s痛配绝骨、丘墟、昆仑；脊柱关节s痛配夹脊、督脉痛点。

灸法：施灸时每次选主穴与配穴各1-3个，用灸大夫艾灸仪实施温和灸，每次施灸时间为35-50分钟，每天1次，10天为1疗程。

***艾灸注意：

极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

某些***、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

注意关节防风保暖。肩周s炎患者往往伴有肩关节活动受限，因此，在进行艾灸的同时，应加强功能锻炼，如练习梳头或摸后背等动作，以防止关节周围的肌肉韧带发生粘连。

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