不擅长运动的人也可以练习瑜伽，瑜伽是个舒缓的，平稳的、简单的运动，对于不擅长运动的人来说也是很容易做到的。对于身心的平衡比例失调，瑜伽教育中心，也会从根本上来改变从而恢复身心的健康。练习时 动作幅度根据个人不同按照自己所能接受的范围内即可。目前，瑜伽教育，越来越多的人想通过练习瑜伽来使自己身心放松，瑜伽教育课程，提高身体机能，使身体舒适，实践证明瑜伽达到了 他们预想的效果。

瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，瑜伽教育会馆，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽***方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、***性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

如果没有瑜伽垫，也可以用一般的软垫、毯子等代替。但是太软的垫子或弹簧床等不不适宜使用，因为它们会让练习者无法掌握平衡，增加受伤的概率。瑜伽垫每周清洗一次。清洗时用柔软的织物蘸取稀释后的清洁剂轻轻擦拭垫子表面，再用干的棉布将水分吸干，然后将它放在阴凉处的地方。有了拉力带，一些耐力练习你能坚持更久。瑜伽伸展带又称瑜伽绳，可用于提起脚部或支撑腰部，同时还具有防滑、延长姿势停留时间等功能，能帮助初学者、身体柔软性差者在练习伸展动作时更快上手。若没有瑜伽伸展带，也可用长条毛巾来代替。

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