很多人在减肥的时候会选择不吃晚餐，相信大多数人都有这样的行为，不吃晚餐确实可以减肥，但身体健康是非常不利的。每天一日三餐这是从古自今的传统，如果去强行改变这种传统，那么势必会有一些副作用出现，为了减肥不吃晚餐这样的行为副作用就是会导致身体营养不良，还会出现身体代谢力下降。那么健身减肥晚上吃什么？
把晚餐安排好饮食结构其实是有利于减肥的，至少不会有任何副作用。晚餐安排的时间一定要保证在六点左右，在睡***个小时之内不要吃任何食物，包括零食与水果。这样就可以保证在睡觉的时候食物已经消化差不多，胃部不会因为而出现积食，也不会增加负担。
薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有***的蔬果净地土壤种植基地，***的土壤培育技术，成就了***的农产品，在台湾***23载。
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自制酵素的做法：
1、苹果洗净风干，玻璃瓶用开水烫过，风干，幻妍连锁加盟，双手用肥皂洗过，擦干，切苹果用的刀具，案板，保持干净，干燥。
2、将苹果去皮，去核后切块，然后一层冰糖，一层苹果的叠放在瓶子中.放满瓶子的8分满就行.将盖子拧紧.切记盖子也要开水烫了，风干备用。
3、隔几天.摇摇瓶子，以便能够充分发酵.大概需要放置一个月.观察到里边充满气泡，就算是做成了。
4、把瓶子里的液体倒进另外一个瓶子里，原来的瓶子原封好。
注意事项
一定要按比例，可以用白糖，也可以用冰糖，但是糖的量一定不能少于水果的量;一定要把用具消毒好，手洗干净，以免酵素霉变;瓶子不要装满，因为发酵过程中会产生气体，做酵素也可以用其他水果搭配来做，制作方法一样。
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酵素敷脸的功效作用
天然水果酵素是有较强的亲肤性，可改善敏感、青春痘、粉1刺、毛孔粗糙等肌肤问题，集中淡化色素、保湿、***、抗yang化、净化毛孔，一举数得。用木瓜、凤梨、奇异果来洗脸或敷面，皮肤会变得光滑细腻，无比的洁净。因为这些果蔬中含有丰富的植物酵素是天然水果酵素产品。
富含酵素的食物有西兰花、卷心菜、香蕉、猕猴桃、芒果、山芋、番茄、坚果、海藻等。酵素具有活化细胞，修复皱1纹、防止老化等功能、，且可促1进新陈代谢，使肌肤看起来容光焕发，幻妍美容院加盟，人体除了细胞组织内即存有许多天然酵素外皮肤内也有功能各异的酵素，有的帮助深层皮肤细胞生长，使被阻的皮肤细胞再度运作、有的可抵御紫外线对皮肤造成的伤害，抑制黑色素形成，幻妍，进而对抗由阳光暴晒与污染所造成的老化皮肤;
有的则可以使老化皮肤的死细胞脱落，甚至增进肌肤内胶原质与弹力素形成，而胶原质与弹力素，正是维持皮肤弹性和紧密细致的重要关键。食用天然复合酵素，对活化人体皮肤细胞具优异的效果，而活性酵素所拥有的强盛活发力可深入皮肤组织，是养分***1佳的传送媒介。酵素具有分解物质作用，故可消除皮肤之污垢，促进皮肤新生，适合护理an疮皮肤。
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