有很多关于郑州洗髓功培训有的是非常简单的，可以强身健体，也有不少的功法不受场地限制，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！
功法动作简单，易学易练，不易出偏差，练功时不受场地限制，每日1～2次。很适宜于中老年人及慢患者练习。 无极站桩 ：两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加3息，至50息为止。每次练功结束之际，即意想“我要收功”，连续3遍即可。
辅助功：轻叩齿36下，左右搅舌18次，然后将唾液分3次咽下;用手指梳发36次;手心擦面由下往上36次;闭目，眼珠左右转动18次：两手掩耳，手指放在后脑部，用食指压中指，下滑轻弹后脑部36下。
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郑州洗髓功培训练后怎么拍打？，拍打是随性的，但同时也是依照技巧方法来敲打，并非是随意的来，否则很容易就会伤及到经脉。
1、拍打整个头部，重点是百会穴
拍打百会穴主要针对，同时对颈椎有辅助的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。
2、拍打整个面部，重点是眼睛
拍打面部可舒展、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是，辅助，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。
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现在为了大家的身体健康，就会有学习郑州洗髓功培训的人，有***的方式方法一定要知道，下面随着我一起来了解一下吧，希望下面的信息可以给你带来帮助！
丹周洗髓拍打：
拍打就是把吐纳和垂吊得到的气，散布到全身的每个部位。众所周知，气可以推动血的运行，所以在拍打的时候，会把气血引导到身体的不同部位做到全身都气血充盈;
收功静坐：
打坐的时候我们要用到打坐垫，直接在地上打坐容易被寒气侵入体内。在中华武术中，打坐也是一种内功、涵养心性、增强意力的途径。打坐的特点是静，久静则定，久动则疲;
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