1．每次加压zhiliao前均需按规定将各系统检查一遍。包括管道是否通畅，舱门气密性是否良好，阀门的开关是否灵活，各种仪表、供氧装置、空调设备、递物筒、照明及通讯设备的情况是否正常，观察窗有无损坏迹象和电视监视系统工作是否正常等。

2．检查舱内zhiliao、抢救设备。急救药品、器械、供氧面罩、吸引装置及其他必要的物品是否完好。

3．加压。开始加压前应先通知舱内“开始加压”，以便舱内人员及时做好张开咽鼓管的动作；对危重或昏迷的患者应向鼻腔内滴入粘膜血管收缩剂或进行鼓膜穿刺等。

4．加压速度在开始时宜慢，逐渐适当加快。如舱内表压在0．03MPa(1．3ATA)以下时，可以0．003—0．006MPa/min的速率加压；舱压在0．03—0．06MPa(1.3-1.6ATA)，可以0．006—0．008MPa/min的速率加压；舱压超过0．06MPa(1.6ATA)以后，加压速度可适当加快，但***快不得超过0．015MPa/min。

7～8点：吃份高营养 早餐

包子、油条、烧饼等淀粉类食物是多数人早餐桌上的主力军。

但中国养学会老年营养分会、中山大学公共卫生学院***朱惠莲认为，上午人们工作、学习任务繁重，需要通过一份高营养的早餐来保证血糖供应，家用高压氧舱，维持大脑***运转。她每天的早餐中，除了淀粉类食物外，还有一杯牛奶、一杯咖啡，一小份水果，两勺黄豆，多数时候还有一个鸡蛋。

11点半～12点半： 享受“杂牌”午餐

朱惠莲表示，午餐食物一定要种类多样。上班族可以在就餐时点一个素菜、一个荤菜、一个荤素搭配的菜，再配一碗汤更好。老年人做午餐一定要“杂”，炒菜时尽量多放几种食材。比如，炒青菜时放点蘑菇，做肉菜时放点胡萝卜丁、黄瓜丁，每种菜量不大，但种类、颜色要尽可能丰富。

13点：小睡30分钟

午饭后半小时，疲劳感来袭，有的人甚至头昏脑涨。美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议，此时不妨先喝一杯水，然后打个盹儿，为你的身体和大脑“充电”。研究发现，午睡对、保护心脏、提高***等都有好处。不过，午睡时间不宜过长，20～30分钟即可。

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