-蛋白质含量高-

奇亚籽的蛋白质含量为16.5g/100g，是牛奶的5倍多；而且人体自身无法合成的必需氨基酸比例高，延庆奇亚籽，和大豆类似[8]#意味着吸收率不错#

所以，从这角度来说，奇亚籽也是补充氨基酸的良好来源。

不过，奇亚籽燕麦皮牛奶，咱们也得理性看待这个问题。

把干干的奇亚籽与87%都是水的牛奶比蛋白质，奶牛都会不服吧~要比也应该跟奶粉比。

同样的道理，你能因为牛奶的钙含量104mg/100g，奇亚籽的钙含量为631mg/100g，就能说奇亚籽的钙含量是牛奶的6倍吗？

只能说，奇亚籽的蛋白质和钙含量，的确都不低。

乳酸奇亚籽
用料 
乳酸菌饮 200ml
奇亚籽 适量
百香果 半个
乳酸奇亚籽的做法 
乳酸菌饮倒入杯中乳酸奇亚籽的做法 步骤1
半个百香果肉加入乳酸奇亚籽的做法 步骤2
再加入奇亚籽搅拌一下就0k了乳酸奇亚籽的做法 步骤3
小贴士
家里正好有薄荷就摘了几片，也可以放干玖瑰花也很不错

2：水果麦片奇亚籽
用料 
麦片 
酸奶或者牛奶 
奇亚籽 搭配的勺子一勺就够了
水果 
水果麦片奇亚籽的做法 
奇亚籽温水泡开，或者直接加入牛奶浸泡，温度决定速度，但不能开水。水果麦片奇亚籽的做法 步骤1
泡好的奇亚籽倒入玻璃杯中，上面撒上各种麦片，我用的是weet-bix跟沃尔玛买的另一种甜味圆圈麦片，上面摆放水果就ok啦。水果麦片奇亚籽的做法 步骤2
奇亚籽吃一点就有饱腹感，所以很适合像我这种天天喊着减肥不吃饭的人。

奇亚籽的正确吃法 3 步骤： 1、取15克左右的奇亚籽放入杯中。 2、加入约300毫升温水，搅拌均匀。 3、静置5分钟左右，奇亚籽可以和蜂蜜，待其膨胀后即可饮用。 4、也可以根据自己的口味加入蜂蜜、柠檬、酸奶、果汁等。 5、除此之外，还能将它撒在沙拉、汤品、稀饭上拌匀食用。

哪些人不适合吃奇亚籽 4 消1化不1良者 奇亚籽中含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维等成分，比较难以被人体所消化吸收，奇亚籽肠道健康，而消1化不1良者若是食用过多奇亚籽更会加重消化负担，引起消化1不1良症状。 低血压患者 奇亚籽具有一定的作用，若是有严重低血压或长期低血压患者不宜过多食用奇亚籽，否则可能会导致自身的血压水平过低而引发不适。 易过敏体质者 奇亚籽中的成分比较复杂，是一种易致敏食物，体质比较敏感的人群应当慎食奇亚籽，以免引发全身瘙1痒、长荨1麻1疹、皮肤红1肿、咽喉痒、咳嗽等过敏症状。

延庆奇亚籽-奇亚籽肠道健康-厂家销售预包装奇亚籽(诚信商家)由东莞市万江汇吃美食品店提供。东莞市万江汇吃美食品店（xdi2016.）为客户提供“批发,零售：预包装食品,散装食品。”等业务，公司拥有“玻利维亚藜麦,墨西哥奇亚籽,加拿大野米。”等品牌。专注于其它等行业，在广东 东莞 有较高***度。欢迎来电垂询，联系人：潘小明。