青昀初阳（天津）农业科技有限公司是***从事于农业种植养殖、农业科技研发、互联网+农业模式的现代新型化企业。自有天津市有机生产基地及多家合作基地。***的种植技术及以色列第二代温室大棚限度还原蔬果生长的自然环境丰富了产品种类和产品形式。

播种

1种植密度。每亩密度2600-3000株，平均行距55-60厘米，株距33-35厘米，直接播种的种植方式每亩用种量150克左右。

2播种。采用开穴或开沟点种的播种方式，开穴方式按株距开穴，青昀初阳蔬菜采摘，每穴点2粒种子；开沟方式是在垄背上顺垄向开一条浅沟，包括划沟时壅起的土在内有1.5-2厘米深，要求在垄背中间开沟，深度一致。用两个手指捏取种子，均匀地捻在浅沟内，播种后，用平耙或脚底轻轻把沟外的土刮回，把已播入种子的浅沟填平，覆土厚度均匀，***后的覆土厚度覆土厚度0.5-1厘米。

3播后应立即***。播种覆土后在垄背土壤不粘湿的情况下，可用轻一些的***器***，也可人站在垄背上一脚挨一脚地踩一遍，使种子与土壤密切接触。如果土壤粘湿，可采取用铁锨轻拍垄背，也可人站在垄底用 用单脚轻踩垄背。

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蔬菜的确可以帮助你肥，但是选择蔬菜时要记住3个关键点：热量要低、饱腹感要足、膳食纤维要丰富。所以根据这三点，为你推荐以下几款“怎么吃都不胖”的肥蔬菜啦。

菌菇类蔬菜的热量和脂肪含量很低，蛋白质含量较高。它们普遍含有丰富的膳食纤维和多糖胶体，容易产生饱腹感。此外，菌菇类蔬菜都含有丰富的B族维生素。例如木耳、金针菇、香菇、平菇等，能人体代谢、消除疲劳，有助于肥。

番茄是肥圣品，营养丰富，热量极低。每100克的番茄，青昀初阳采摘园，热量只有16大卡。番茄内大量的膳食纤维和水分，有很强的饱腹作用。此外，它还有帮助身体新陈代谢的功效。

黄瓜向来有很强的肥功效。每100克的黄瓜，热量只有16大卡，是一种含水量极高，热量极低的肥食物。它自身口感清脆爽口，可生吃、凉拌、还可以炒菜。推荐肥者食用。

　

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芥蓝菜

芥蓝是含维生素和钙很高的一种蔬菜，青昀初阳蔬菜配送，芥蓝有降低胆固醇、软化血管和清心明目之功效，而且芥蓝含有大量的膳食纤维，经常吃可以预防秘。芥蓝味微苦，是害虫不喜之菜，青昀初阳，种植中几乎是不需要打药。

香菜

香菜含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以***和降胆固醇，同时还可以保护眼睛，香菜中带有一种***的香味，是天然的驱虫蔬菜，所以种植是不需要打药的。

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