?普拉提让你的腰会越来越细

在练习普拉提中，时刻保持你的***在工作！腰部变细，肚脐找腰椎， 想象你是穿着紧身衣并收紧它，延伸并收紧！这将帮助你的深层腹横肌，普拉提训练场地，不仅会起到收紧腹部的效果还能改善腰痛！

不管你做什么普拉提动作，普拉提馆，你的肩膀在哪里，无论你怎么弯曲你的脚趾，都要确保你的***在工作！

普拉提是骨骼和肌肉的疗愈方式

普拉提练习实际上是修复你的身体。用普拉提先生自己的话说：'让自己恢复健康 。'

普拉提就是种康复运动，加强和帮助愈合旧伤，预防伤害。普拉提帮助找到身体合适的姿势，建立正确的使用身体！这对每个人来说都是有必要的，普拉提真正帮助改变的身体！

普拉提的注意事项1、练习时，穿宽松舒适的衣服，脱掉鞋袜，因为练习动作基本是在垫上完成的。

普拉提的注意事项2、注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，与动作保持基本一致，切勿憋气训练。运动时呼气，静止时吸气，有助于缓解因肌肉用力而给身体内部带来的压力。

练普拉提注意事项：

1、普拉提没有年龄和性别的限制，普拉提课程，适于任何人。

2、由于大部分动作是躺在垫子上完成，红谷滩普拉提，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。

3、没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。

4、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。

随着人们生活水平的提高，越来越注重身体健康，会有意识进行一些运动。现在很多白领们喜欢练瑜伽，瑜伽不仅能锻炼形体，还能提升气质，还有一种和瑜伽类似的运动叫普拉提。

普拉提和瑜伽本质不同瑜伽：起源于瑜伽，注重有意识的呼吸，通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。普拉提：起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练，它主要针对于身体腰背肌肉的训练，更侧重于塑造机体。

普拉提课程-红谷滩普拉提-红谷滩一禾瑜伽馆(查看)由江西一禾瑜伽服务有限公司提供。江西一禾瑜伽服务有限公司（）有实力，信誉好，在江西 南昌 的教育、培训等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将促进一禾瑜伽服务和您携手步入辉煌，共创美好未来！